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The transcription is discussing the importance of nutrition and how it affects our health in the future. It emphasizes the need for a balanced diet that includes a variety of foods such as red meat, fish, cereals, legumes, fruits, and vegetables. It also highlights the negative effects of a poor diet, lack of exercise, and excessive consumption of unhealthy food, which can lead to obesity and other health problems. The speaker mentions the trend of allowing children to eat whatever they want, without considering the long-term consequences. They also mention the importance of breakfast and the need for parents to be more involved in their children's nutrition. The transcription concludes by suggesting that schools should offer healthier food options and that young people should be more mindful of their dietary choices. Hola Angie, ¿cómo estás? Espero que estés muy bien. Hoy nuevamente estamos en Cállate y Escucha. Y hoy quería hablarte sobre un tema demasiado importante, que es sobre la alimentación. La alimentación es algo demasiado importante en nuestra vida, porque de eso depende cómo nos queremos sentir en el futuro. Si nosotros llevamos una mala dieta, una mala alimentación, si no hacemos ni siquiera ejercicio, no la pasamos acostados en televisión, comiendo puras cosas que nos dañan, en el futuro vamos a tener demasiados problemas como obesidad, sobrepeso y muchas otras enfermedades. Y ahorita, en estos tiempos, ya muchas personas, desde sus hijos pequeñitos, pequeñitos, comen lo que ellos quieran. No les ponen verduras, frutas, les dejan comer lo que quieran, porque a ellos les hace felices, pero no saben cuánto daño les hace, no saben cómo les va a afectar en el futuro, no saben que todo lo que está provocando a sus hijos es malo, pero aún así ellas lo deciden ver, porque sus hijos lo deciden también. Necesitamos tener una dieta balanceada, como, por ejemplo, comer carnes rojas, comer pescados, cereales, leguminosas, frutas y verduras. Tenemos que comer variado porque necesitamos cada uno de estos minerales y vitaminas, porque cada alimento, cada porción de alimento contiene ciertas cantidades de vitamina y ciertas cantidades de proteína. Así es como nos mantendremos fuertes y sanos a lo largo del día. Si nosotros nos levantamos y tomamos un vaso de coca, y comemos una rebanada de pizza, toda la tarde tendríamos sueño, estaríamos muy cansados, no tendríamos ganas de hacer nada. Pero, por ejemplo, si nosotros nos levantamos y nos hacemos un licuado de alguna fruta, comemos un sándwich, tendremos energía, tendremos energía suficiente como para estar activos todo el día, sin necesidad de siquiera pensar en dormir, porque, aparte de todo, el desayuno es algo muy importante que debemos hacer, y mucha gente tampoco lo hace. No lo hacen porque en las mañanas les da asco, porque no tienen tiempo, porque llegan todas de fuera de trabajo, y prefieren omitirlos, prefieren omitirlos a llegar a sus casas y poder comer. O en la escuela simplemente comer papas, comer papas, comer marucho, comer coca. Así es, amiguita Pau. Actualmente como que los papás son muy liberales en respecto de lo que comen los hijos y todo eso. Como que, no sé, piensan que ya con eso los entretienen, como que para que no les estén molestando, no les den nada, y todo eso. Y pues a lo largo, a lo mejor los papás dicen, ay no les afecta, pero pues les va a afectar porque les puede dar obesidad y todo eso. Y ya después tienen que estar llevándolos al doctor, con nutriólogos y todo eso. Y pues sí, así es, necesitan como que más alimentación, como que, pues sí, así cosa. También es bueno como que llevar a los niños a, con un nutriólogo, no como que porque estén mal de peso o lo que sea, sino para saber como que si es bueno a ciertas edades que consuman ciertos alimentos. Y pues sí, así como muchas cosas, como las maruchan, porque muchos, yo he visto que en las escuelas ya la maruchan y así, y pues está bien como botana de vez en cuando, pero como para decir, no, yo digo que no está bien. Y más para los que le echan como mucha salsa y así, porque les puede dar gastritis. También en las escuelas ya nos restan como que la alimentación. Por ejemplo, o sea, ya contra las cooperativas de vender y todo eso, venden chatarra, venden muchas papas y así. Y ya no se puede hacer como en la comida saludable. Entonces, siento que eso es lo que afecta más con que en las escuelas, porque uno luego así como padre o así que los quiere cuidar, lo trata de hacer, pero si en las escuelas ya venden también todo eso, pues como tal no nos ayudaría en nada, la verdad. También estaría muy bien que los padres, bueno, de preferencia de los niños que son más chicos, que les manden como un cierto alimento, o sea, está bien que compren en la escuela y todo eso, pero que les manden un alimento como frutas, como verduras, o sea, algo que puedan comer en la escuela saludable, para que ellos ya aunque sea se compren, no sé, una golosina o algo. Porque, pues sí, o sea, si compras mucho en la escuela también eso provoca obesidad y nuestro país es uno de los que está más en el top 10 de obesidad en niños, y pues no está muy bien. Estaría bien que los jóvenes también estuvieran, como que ponieran su parte, que aumenten como que el consumo de fibra, de calcio, que agreguen como potasio y así, como que a su cuerpo, ¿no? Porque muchos ya se la pasan de fiesta y así, y consumen cualquier cosa. Dicen, bueno, ya con tal de tener algo en el estómago. Pero la verdad es que eso sí les afecta, y a lo largo. Pero bueno, este ha sido nuestro podcast el día de hoy. Espero que les haya gustado. Oye, encállame y escucha.