podcast con pistas ok

The speaker reflects on the importance of smiling and the positive effects it can have on our well-being. They share a personal experience of smiling at strangers and receiving a smile in return. Smiling is said to release endorphins, dopamine, serotonin, and adrenaline, which can reduce pain, stress, and improve health. Even a fake smile can have similar benefits. Many studies have shown the positive effects of smiling on our defenses and blood pressure. The World Health Organization believes that a large percentage of diseases have a psychosomatic origin and how we handle conflicts can impact our well-being. The speaker encourages listeners to make smiling a habit, as it can increase lifespan. They also mention that the first Friday of October is World Smile Day. Empezamos hoy con un podcast de contenido personal, pero que también puede ser científico o divulgativo. Quiero compartir algo que me ha pasado hoy y que me ha hecho reflexionar. Iba caminando y sonriendo, de repente me ha mirado una pareja de ancianos y me ha sonreído, y me he preguntado ¿cuántas veces sonreímos al día? ¿Por qué vamos tan serios por la vida? ¿Sabéis que la sonrisa se contagia y que es una gran herramienta para lograr empatía? Pues sí, y para comprobarlo he pensado hacer un experimento, voy a mirar fijamente a los ojos de la gente que se me cruce y voy a sonreír a ver qué pasa. ¡Y milagro! Me devuelven la sonrisa. Hay muchos estudios que relacionan la felicidad con los efectos que provoca la sonrisa. Los expertos dicen que cuando sonreímos se liberan endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, y que eso reduce el dolor, el estrés y mejora nuestra salud. Pero no todo el mundo tiene motivos para sonreír. ¿Quién no tiene un mal día, se encuentra mal o, peor aún, tiene problemas laborales o familiares? Elena Punset, además de ser hija del televisivo divulgador Eduard Punset, es escritora, filósofa y una referente cuando hablamos de inteligencia emocional. Escuchar, escuchar. Si no te sientes bien pero pones cara de que estás bien, por ejemplo cuando sonríes mecánicamente, estás generando una crítica del bienestar que te va a hacer sentir mejor. Eso significa que querer sentirnos mejor es un primer paso para sentirse bien. Pues ya lo habéis oído. Pero no solo ella, también el doctor Fernando Marmolejo Ramos. Dijo una vez que el cerebro no reconoce la diferencia entre una sonrisa falsa y una real, y que por lo tanto los beneficios para la salud son los mismos. Así que, igual que nos peinamos y nos duchamos, sonreír debe ser un hábito más. Hace muchos años lo dijo Charles Darwin. La simulación de una emoción tiende a despertarla en nuestras mentes. Cuando una persona sonríe, aunque no sea de manera genuina, se ayuda a sí misma a sentir alegría o satisfacción. Pero Darwin no fue el único. Muchos estudios hablan de la sonrisa y de sus beneficios. Por ejemplo, nuestras defensas o la presión arterial también mejoran. Un investigador llamado Rod Goodman en 2012 afirmó que una sonrisa puede generar el mismo nivel de estimulación cerebral que 2000 barras de chocolate. Pero sin ninguna contraindicación. ¿Qué os parece? También la Organización Mundial de la Salud cree que más del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático, y que la manera en que cada uno se enfrenta a los conflictos puede favorecer nuestro bienestar. Haciendo este podcast he aprendido un montón de cosas, espero que vosotros también. ¡Ah, se me olvidaba! ¿Sabíais que el primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa? Pues sí, pero no hace falta esperar, ¿eh? Básicamente porque científicos estadounidenses han averiguado que las personas que sonríen con frecuencia viven entre 4 y 7 años más que las que están siempre serias. La sonrisa es algo que vale mucho y que no cuesta nada. Así que, a sonreír. Y hasta el próximo podcast. ¡Suscríbete al canal y activa la campanita para recibir notificaciones de nuevos podcasts!