Mental breakdown

The speaker discusses the importance of techniques for dealing with mental breakdowns. They share personal experiences and tips that have helped them manage these situations. These tips include recognizing when something is wrong, writing and reflecting, engaging in physical activity, seeking support from loved ones, taking breaks from social media, and accepting that not everything can be controlled. The speaker emphasizes the power of the mind and the need to prioritize mental well-being in today's stressful world. Para todos, hoy vamos a hablar de algo que es muy importante, está relacionado con las técnicas que uso para salir de mi mental breakdown. Los colapsos mentales son más comunes de lo que nosotros podemos pensar, ya que esto me ocurre a mí, les sucede al presidente de la república, a mis universos y a todas las personas del mundo. He tenido que enfrentarme a este tipo de colapsos en diferentes momentos de mi vida, algunos claramente que me han marcado más que otros, por ejemplo, en el año 2015 mi mamá se enfermó de gravedad y por poco llegué a pensar que la perdí, por momentos tan difíciles que no me atrevía a cuestionarlos, acepté la situación de lo que estaba sucediendo y tomé acciones para avanzar. Esa experiencia marcó un antes y un después en mi vida, allí fue donde entendí el valor de la fe y de la gratitud. Me enseñó a mejorar mi álvaro interno, aprendí a realizar un autoanálisis, practicar la autocompasión y entender que en la vida afrontamos puntos altos y bajos, esto se llaman picos, así que no es normal estar allí siempre, comprender que todo es pasajero y depende netamente de cada uno de nosotros sacarle provecho a toda esta situación. Bien, entrando en materia, les voy a compartir los tips que van bien y sin duda alguna me han funcionado a mí para darle manejo a los colapsos mentales. El primero de ellos es parar, reconocer que algo no está bien, reconocer que algo está pasando. 2. Hacer una lista y escribir, desahogarme del papel y luego leerlo, esto me va a ayudar a entender que lo que está sucediendo no es tan grave como lo pensaba. 3. Realizar actividad física o salir a caminar en solitario, me va a permitir analizarme alrededor y ver las cosas con más calma. 4. Abrir la ventana y sacar la cabeza, si parece loco pero recibir aire fresco me ayuda a desbloquear mi mente. 5. Hablar con mi hermana y mi mamá, son las personas que más conocen de mí y cuando acelero mis emociones me siento tranquila y se va el pedo que llevo adentro. 6. Mirarme en el espejo y hablar, apreciar quién soy y reforzar mi valor. 7. Parar el consumo de redes sociales, sin duda alguna esto aumenta mi ansiedad. Estos puntos me permiten reflexionar y ver la salida de las diversas situaciones que me llevan a los colapsos, aquí en este punto es donde se abre mi mente y empiezo a ver las alternativas de solución. Amigos, yo quiero recalcar que la mente es demasiado poderosa y de nosotros va a depender el poder que le otorguemos, o nosotros la dominamos o esta nos va a dominar a nosotros. Ya por último y para finalizar, no menos importante, es comprender que no todo lo podemos controlar, hay que cogerla suave y dejar que las cosas fluyan, el estrés es el enemigo silencioso de esta nueva era.