hypnose respiration et connexion à toi

Did you know that your breath is the door that opens to your inner universe? Take a moment to follow your breath, observing the air as it enters and leaves your body. Let your breath transform, clean, and energize your entire being. Imagine roots growing from the soles of your feet, connecting you to the center of the earth. Feel the warm, healing energy of the earth rise up through your body, bringing calm and space to your being. Visualize a vase above your head, receiving cosmic energy. Allow this energy to flow through your body, healing and transforming you. Breathe deeply and let go of any heaviness or tension. Your body knows how to receive and utilize this energy. Be curious about how your body responds to this new energy. Feel your shoulders relax and your breath become calm. Let the energy flow through your entire being, renewing and creating space within you. Open a window in your mind, allowing fresh air to transform and lighten your thoughts. Imagine Sais-tu que ta respiration est la porte qui ouvre vers ton univers intérieur, cet univers qu'en général on connait si mal, pourtant, nous vivons dedans, nous sommes cet univers. Et je t'invite aujourd'hui à voyager dans ton univers intérieur, cet univers qui est fait d'énergie, d'idées, de sensations, de sentiments, de souvenirs, de différentes parties de toi, de mémoires, de rêves, de blessures également. Prends un moment pour te poser dans cette respiration, simplement suivre ce fil que ta respiration te propose, ce rythme sécurisé, naturel, et qui devient de plus en plus profond ou lent, simplement quand tu l'observes, écoute l'air qui entre par tes narines et l'air qui en sort, et ta respiration, sans même que tu aies besoin d'y penser, est déjà en train de transformer, nettoyer, aérer tout ton univers, et sans même que tu aies besoin d'y penser, ta respiration t'amène au plus profond de toi, au centre de ton cœur, dans cet espace vaste où tu perçois et tu reçois cette énergie d'amour qui est disponible tout autour de toi, au-delà de toi, essuie cette respiration, et écoute comment ton corps répond à cette respiration, un peu comme quand tu es sur la plage et que tu regardes l'océan avec les vagues qui vont et qui viennent, et qui ont ce rythme naturel, automatique, ce rythme qui est comme ta respiration et qui te connecte à la terre, à tout ce qui est vivant autour de toi, et l'air que tu inspires est disponible pour tous, pour tout ce qui compose et qui fait partie de ce grand univers qu'est notre terre, et je t'invite maintenant à simplement imaginer, car l'imagination est aussi une porte pour explorer ton univers, pour y créer tout ce que tu as envie d'y créer, et je t'invite à t'imaginer des petites racines qui partent de la plante de tes pieds, comme les racines d'un arbre et qui vont aller creuser et s'ancrer profondément au centre de la terre, ce centre de la terre que tu peux imaginer par une couleur, une boule chaude, lumineuse, et laisser monter cette énergie de la terre, cette énergie chaleureuse, guérissante, non jugeante, la laisser monter à travers la plante de tes pieds, et peut-être que tu perçois déjà des sensations de picotement ou de lourdeur dans tes pieds, ou tout autre sensation, ou peut-être que tu as l'impression que tu ne perçois rien, mais peu importe, ton corps lui sait qu'il fait partie de cette terre. Tu sais, probablement de manière inconsciente, au-delà de ton savoir intellectuel, quelque chose en toi sait que tu es une enfant, un enfant de la terre, et laisse monter cette énergie à travers tes pieds, à travers tes mollets, tes tibias, tes genoux, tes cuisses, et laisse ton corps s'installer confortablement là où tu es installé pour le moment, et l'énergie de la terre vient s'installer, nourrir tout ton bassin, ce centre énergétique de sécurité, et plus cette énergie terrestre vient nourrir, installer du calme, de la chaleur, de l'espace dans ton bassin, plus ton corps peut également suivre ce mouvement à travers ta respiration qui devient de plus en plus calme, tranquille, profonde, et peut-être tu le perçois à travers l'air qui entre, et l'air qui sort, et qui emmène avec lui les choses plus lourdes, les tensions qui sont prêtes à s'en aller maintenant. Je t'invite maintenant à laisser cette énergie de la terre monter, monter dans ton ventre, dans tous tes organes qui travaillent tous pour toi, d'une manière automatique et naturelle. Et l'énergie monte dans ton coeur, dans tes épaules, redescend dans tes bras, derrière ton dos, dans ta colonne vertébrale, et vient assouplir tous les petits muscles, tous les os, toutes les cellules qui font partie de ton univers corporel. Et cette énergie monte également dans ta nuque, dans ton cou, détend ta mâchoire, et détend également tous les muscles de ton visage, et le dessus de ton crâne, arrière de ta tête. Et je t'invite maintenant à imaginer que tu as au-dessus de ton crâne comme un vase, un vase pour recevoir l'énergie du ciel. Cette énergie cosmique, cette force créative qui est composée de toute l'énergie nécessaire pour que tu puisses créer, guérir et assouplir tout ce qui doit l'être aujourd'hui. Et cette énergie cosmique, que tu peux appeler comme tu le souhaites, traverse tout ce qui est vivant, tout ce qui fait partie de cet univers, de ton univers et des autres univers. Traverse et nourris de vivants, animes de vie tout ce qu'il y a autour de toi. Et ouvre cet espace au-dessus de ton crâne et imagine une couleur, celle qui te vient, celle que ton intuition te donne. Et laisse couler cette énergie colorée, lumineuse à travers ta tête, et laisse la descendre jusque dans ton bassin. Et d'une manière automatique, à travers ta respiration, d'une manière protégée, à travers ce rythme naturel, l'énergie cosmique, créative, vient transformer, nettoyer, purifier tout ton premier chakra. Ton ventre énergétique de la sécurité et ton deuxième chakra, le centre émotionnel. Et l'énergie cosmique monte dans ton clexus solaire, le centre de la confiance en soi. Et vient l'ouvrir, vient l'assouplir, et vient apporter l'énergie guérissante dont tu as besoin aujourd'hui. Aujourd'hui il n'y a pas besoin que tu saches de quoi il s'agit, juste laisser faire ce processus, car ton corps sait exactement quoi faire de cette énergie. Tes cellules savent exactement recevoir cette information nouvelle, cette possibilité nouvelle que ton esprit mental n'est pas encore capable de percevoir. Mais ton intuition, ton corps, ton cœur peuvent et savent se nourrir de cette énergie. Alors simplement je t'invite à être curieux, curieuse, de comment ton corps répond à cette nouvelle énergie qui commence maintenant à s'installer et à nettoyer. Et cette énergie montre comment on remplit un vase, montre dans ton bassin, dans ton ventre, dans ton thorax, ta poitrine, tes poumons, que ta respiration accompagne ce processus. Et écoute ou sens comment tes épaules se relâchent, se détendent, et comment ta respiration vient diffuser, amplifier cette énergie cosmique qui s'installe maintenant dans tes bras également, dans tes mains. Peut-être sens-tu, perçois-tu tes mains qui deviennent plus chaudes, ou simplement sens-tu une sensation agréable dans tes mains, et l'énergie cosmique redescend à travers ta colonne vertébrale, comme un long flux. Qui sur son passage laisse l'information nécessaire, la nouvelle information, l'énergie nouvelle pour renouveler, transformer ce qui est lourd en fluidité, ce qui est coincé en légèreté. Et continue à respirer tranquillement. Et l'énergie cosmique continue, d'une manière ou d'une autre, dans une direction ou une autre, peu importe, à remplir, à transformer, à créer de l'espace à l'intérieur de toi. Comme si tu pouvais dans ton univers regarder ce ciel magnifique qui est ton esprit. Comme si dans ta tête, tu pouvais ouvrir une fenêtre, et à travers ta respiration, respirer l'air frais qui vient transformer et aérer tout ton espace intérieur dans ta tête. Car tu sais comme moi, que parfois ta tête est encombrée d'un tas de choses, d'un tas d'idées, de toutes ces personnes que tu as croisées dans ta journée, ou les choses que tu dois régler, les choses que tu dois faire. Et imagine simplement que tu es dans ta pièce à toi, cette pièce dans ta tête. Et je t'invite maintenant à imaginer que tu as une porte dans cette pièce, et que tu fais le tri, que tu sors, et que tu demandes à toutes les énergies, toutes les choses qui n'ont rien à voir avec l'espace et la légèreté, Demande à toutes ces choses, toutes ces personnes, même si tu les aimes, toutes ces personnes de sortir de ta tête, sortir de ta pièce. Un peu comme quand on fait le ménage, qu'on ouvre grand la fenêtre, qu'on nettoie. Et ta respiration et l'énergie cosmique sont déjà en train, pour toi, de faire ce travail là. D'aérer, de libérer, de créer de l'espace. Et je te propose de continuer à respirer, et de poser une intention pour ta journée. Une intention de passer une journée claire et lumineuse, avec le cœur ouvert. Tout ce que tu perçois, peut entrer comme une information dans ton univers, sans que tu aies besoin de le fixer. Simplement comme une brise que tu reçois, comme une information qui passe. Et sache que tu peux choisir ce que tu gardes ou pas dans ton univers à toi. Et pose ton intention de ce que tu souhaites vivre dans ton univers. Quelle énergie tu as envie pour ta journée ? De la paix, du calme, de la clarté, de la joie peut-être, du rire, de l'amour, tout ça est disponible pour toi. Choisis-le, c'est ton univers à toi. Et je te propose de prendre deux, trois grandes inspirations, de remercier ton corps, de remercier ton intuition, de remercier la terre, le ciel et toutes les énergies lumineuses, conscientes qui sont disponibles pour t'accompagner, pour créer de la clarté dans ton univers intérieur. Et je t'invite également à rester bien au centre de cet univers-là, de le rejoindre, de l'écouter, c'est ta maison. Et je te souhaite une bonne journée, à bientôt. Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org