audio1 auto hipnose atividades físicas

In this video, Daniela teaches about using hypnosis to create a habit of physical activity. She explains that habits are formed through reward, so it's important to focus on the subtle improvements in sleep, mood, diet, and focus that come with exercise. By developing self-awareness and noticing these changes, creating a habit of physical activity can become automatic. Research shows that it takes between 18 and 268 days for exercise to become a habit, with those who focus on overall well-being rather than physical results forming habits more quickly. The video will provide audio guidance for practicing self-hypnosis. Olá, sejam bem-vindos ao meu canal, meu nome é Daniela e hoje eu estou com uma aula de hipnose para atividades físicas, para você criar o hábito para fazer atividades físicas. Se você gostar desse vídeo, se inscreve aqui no meu canal, deixe um like e compartilhe para que esse vídeo se torne relevante para o Youtube e para mais pessoas. Então, vou te falar aqui algumas coisas muito importantes para você ter várias sacadas antes de eu deixar o áudio aqui para você. Então, para se criar o hábito de fazer atividades físicas, a gente tem que olhar uma coisa que é muito importante. Sempre quando nós estamos querendo, geralmente, fazer uma atividade física, nós queremos um resultado rápido no corpo, porque os hábitos são criados sempre através de recompensa. O hábito e o vício estão no mesmo lugar que eles são criados no cérebro, porque eles vêm através da recompensa. Por que é tão difícil para uma pessoa fazer atividades físicas tendo como hábito? Por causa dessa questão da recompensa, porque a pessoa quer já ver o corpo bonito, quer ver ali o resultado muito rápido, só que existe ali um bom lugar que eu vou te contar. Nós temos que observar os detalhes que são mais sutis dentro da nossa fisiologia. Por exemplo, quando nós iniciamos uma atividade física, temos que observar como há uma melhora no nosso sono, como nós nos sentimos mais tranquilos e menos reativos com as pessoas, como nós temos uma melhora na nossa alimentação, como também nós ficamos mais focados nas demais outras atividades, entre outros benefícios que eu vou colocar dentro dessa auto-hipnose. Se você começar a ter essas auto-percepções no seu corpo, na sua mente, vendo como o seu comportamento muda, você vai começar a criar um hábito muito mais rápido e fazer atividades físicas vai se tornar algo automático, eu falei. E com a ajuda dessa auto-hipnose, tudo vai ser muito mais rápido. Segundo pesquisas de cientistas científicas, as atividades físicas, elas demoram para se tornar um hábito entre 18 dias e 268 dias. As pessoas que pensam dessa forma, que vêm por esse prisma que eu estou lhe falando, criam um hábito em 18 dias aproximadamente e as que focam nos resultados físicos do corpo, demoram mais para criar o hábito, então nós vamos focar no geral, mas você tem que focar nessa percepção, porque isso vai fazer com que você tenha bem-estar e vai ficar muito mais fácil você criar o hábito e todo o seu corpo vai criar uma harmonia e você vai se sentir muito mais feliz. Então vamos iniciar o nosso vídeo com áudio, vou deixar então aqui uma tela especial para nós iniciarmos.