Details
(Welsh Letting go of stress) Gollwng Straen" (MP3) Mwynhewch 20 munud o ymlacio dwfn gyda'r recordiad "Gollwng Straen" yn Gymraeg. Mae'r MP3 yn eich tywys drwy dechnegau syml i ollwng straen a theimlo'n fwy tawel a heddychlon. Gwrandewch mewn lle tawel, eisteddwch neu gorweddwch yn gyfforddus, a defnyddiwch glustffonau os yn bosib. Peidiwch â gwrando wrth yrru neu weithgareddau sy’n gofyn am eich sylw llawn. Dim ond chi ac eiliad o dawelwch sydd ei angen.