vidéo yoag 3 rosalie

In the third video, Rosalie performs the moon salutation. She starts with a half-moon, returns to the starting position, and then does another half-moon on the same side. Next is the bow pose, with Rosalie's heels lifted and arms extended. She has good balance. Then she moves into the triangle pose, where it is advised for her to slightly bend the front knee. This is followed by the pyramid pose and warrior 1 pose, both executed well. She then repeats the bow pose, warrior pose, pyramid pose, and triangle pose. Overall, Rosalie has good balance, breath control, grounding, and body alignment. The goal is to work on fluidity in the sequence without losing the overall posture. The practice ends with the starting positions, half-moon, another half-moon, and Namaste. Donc, pour la troisième vidéo, on fait la salutation à la lune avec Rosalie. Donc, on commence par une demi-lune. On revient en position initiale. On fait une autre demi-lune du même côté. Position initiale. Donc, on fait la baisse, les talons à Rosalie sont levés, les bras sont étisés. Elle a un bel équilibre. Ensuite, on enchaîne avec le triangle. Pour cette posture-là, je conseillerai à Rosalie de déplier un petit peu le genou en avant, sans qu'il soit complètement verrouillé. Ensuite, la pyramide. Le guerrier 1. C'est une belle posture, le talon est levé, le genou plié. On revient enchaîner avec la baisse. Le guerrier. La pyramide. Le triangle qui, encore une fois, le genou est un petit peu trop plié en avant. Le grand triangle. Dans l'ensemble, Rosalie a un bon équilibre. Le souffle est bon. Un bel ancrage qui va de pair avec l'équilibre. Ensuite, un bon alignement corporel. Les postures sont bien exécutées. Elle a une belle concentration. L'objectif, ça serait peut-être de travailler un petit peu la fluidité dans la salta sans la lune. La posture générale, c'est très bien. Donc, on fait les positions de départ, la demi-lune. Une autre demi-lune. Namasté. Et ça va être terminé.