sorprender al músculo

If your goal is to increase muscle mass, constantly changing your workout routine is not the way to go. Instead, focus on adapting to the exercises, learning to do them correctly, and progressively overloading your muscles. This can be achieved by getting stronger in your exercises, increasing time under tension, adding more reps or sets, etc. Changing your routine every day won't lead to more muscle mass. The key is to learn proper training techniques, get stronger, and that's how you'll build more muscle. If you want to learn more about training, follow me for future content. Let's go! ¿Debemos cambiar constantemente nuestra rutina de entrenamiento para de alguna forma sorprender al músculo y mejorar más? Pues déjame decirte que si tu objetivo es el de aumentar masa muscular, lo estás haciendo mal. Y lo estás haciendo mal porque lo que debemos hacer realmente es adaptarnos a los ejercicios que estemos realizando, aprender a hacerlos bien y plantear una sobrecarga progresiva. Para ganar masa muscular esto es fundamental. La sobrecarga progresiva vendrá dada principalmente por hacerse más fuerte en los ejercicios que estás realizando. Y no solo por eso, sino hay más variables como puede ser el propio tiempo bajo tensión, añadir más repeticiones en las series, añadir más series, etc. Hay muchas formas de plantear una sobrecarga progresiva, pero lo que tengo claro es que si estás cambiando tu rutina día tras día, sesión a sesión, pensando que sorprendiendo al músculo vas a generar más masa muscular y tu progreso será más eficiente, estoy seguro de que ese no es el camino. Y el camino de verdad es aprender a entrenar, hacerse más fuerte y de esta forma generarás más masa muscular. De eso no tengo duda. Si te gustaría aprender más sobre entrenamiento y que profundice en este tipo de temas, sígueme y nos vemos en próximos Reels. Let's go! Se tuvo bien, no?