Autoconocimiento (1)

Angie talks about self-awareness and gratitude, explaining that self-awareness helps us understand our strengths and weaknesses, while gratitude improves our mental health and self-esteem. Lack of self-awareness can lead to insecurity, lack of personal development, repeating mistakes, and wasting energy on things we're not good at. Self-awareness can be developed through trying new things and facing our fears. It is a continuous process that helps us face challenges and avoid frustration. It is important to find a balance between our strengths and weaknesses and to live in the present. Self-knowledge is a lifelong journey, and even though we can never fully know ourselves, it is essential for personal growth. Age does not necessarily mean more self-awareness; it is the meaningful experiences that bring maturity. Angie suggests meditation as a way to observe our thoughts and emotions, be grateful, and focus on the positive. Hola, soy Angie y hoy les hablaré sobre autoconocimiento y gratitud, dos temas que nos ayudan a nuestro desarrollo personal. Quizás han tenido días, como yo, que hemos sentido que nuestro cerebro tiene pensamientos que nos dejan desarrollar ciertas actividades. Angie, son sus pensamientos. Ay, qué tristeza esto. Qué tristeza, no puedo sentirme esto. No, qué miedo, si nos va mal. Ay, qué rabia hacer este podcast. Bueno, y entonces, ¿qué es el autoconocimiento? Es un proceso que nos ayuda a conocernos individualmente y saber cuáles son nuestras fortalezas y debilidades. Es tener en cuenta cómo nos desarrollamos cada día y en diversas etapas. Ah, o sea que es un proceso como que se crea en la niñez, ¿no? Pues yo escuché como que está compuesto por cuatro elementos. Como que está el autoconcepto, que es lo que creamos de nosotros mismos. El autoimagen, que es cómo nos percibimos. La autoaceptación, que es reconocer lo que somos y pues la importancia que tiene cada fortaleza y debilidad de nosotros. El autorrespeto, que es entender y satisfacer nuestras propias necesidades y valores. Y pues en eso, pues como que hay un autoconocimiento que es público, que se desarrolla como desde los cinco años, en donde somos conscientes de cómo nos percibimos los demás. Ah, pero, ¿y eso para qué? ¿Qué pasa si nos autoconocemos? Ay sí, mire, yo estuve averiguando y resulta que si una persona no se autoconoce, pueden haber ciertos problemas. Por ejemplo, que uno suele ser muy inseguro. Pues podemos llegar a ser muy inseguros. Porque dependemos de las opiniones externas. Y luego está que nuestro desarrollo personal se va a destancar también. Porque pues nosotros como que no somos conscientes de nuestros propios potenciales y de nuestras debilidades. Y tampoco sabemos hacia dónde encauzar estas fortalezas para crecer. Otro que también está es como las conductas automáticas inadecuadas. Como que como no sabemos cómo somos, solemos repetir los mismos errores. Porque nosotros no somos introspectivos, entonces nos da igual. Y solemos volver a tomar las mismas decisiones, inadecuadas. Y después por último está como el desperdicio de energía y recursos innecesarios en cosas en las que no somos buenos. Es decir, a través del autoconocimiento podemos mejorar nuestra salud mental y mejorar nuestra autoestima. Bueno, el autoconocimiento es un proceso que puede ser largo y continuo. Pero que nos puede ayudar a afrontar ciertas situaciones y evitar que entremos en la frustración. De esta manera podemos también salir adelante con nuestras actividades. Es por eso que podríamos implementar el autoconocimiento en nuestra vida cotidiana. Porque así logramos identificar las habilidades y a saber en qué ámbito nos podemos desarrollar sin tener ningún tipo de miedo. Como decía anteriormente, lo psicológico nos ayuda a poder desarrollar ciertas emociones y los sentimientos incluso en situaciones difíciles. Es que sí, nosotros hemos vivido situaciones difíciles. Recuerda la tusa que pasamos porque... Ay, sí, qué rabia. Pues en ese momento como que al menos tratamos de distraernos. Fue como lo que tratamos de hacer para salir de ahí, ¿no? Y pues una forma de autoconocernos es empezar a probar. A probar cosas nuevas, a probar cosas que pues de pronto nos pueden gustar. No sé, en ese momento otra vez salimos a caminar, salimos a hacer yoga y hasta fuimos a terapia. Y eso es algo que pues algunas cosas obviamente no me gustara, pero otras fueron interesantes para conocer nuestras fortalezas y habilidades. Y de ahí podemos avanzar algo. Total. Y yo también creo que otra de las actividades que podemos realizar para aplicar este autoconocimiento es enfrentar nuestros miedos. Creo que es una buena forma para conocer nuestras debilidades, ¿no? Y, por ejemplo, no sé si se acuerdan de esta película que nos vimos hace poco de El guerrero pacífico. De este como atleta que conoce a un mecánico en una estación de gasolina y que este señor se convierte como en su gurú de la vida. Hay una frase aquí, no sé, quiero que recuerden. A la gente le da miedo el interior, pero es el único lugar donde encontrarán lo que necesitan. Y creo que ese es nuestro mayor miedo, no enfrentarnos a nosotros mismos. Es obvio que autoconocernos nos va a causar mucho miedo, pero creo que es necesario. Esta película también nos deja una moralidad muy importante y es vivir en el presente. Estábamos hablando hace poco de esto, de que el mundo a veces se mueve muy rápido. Y que a veces eso no nos permite como prestar atención a ciertas cosas que son muy pequeñas. ¿Cuándo fue la última vez que nosotros disfrutamos una comida? No creo que lo recordemos porque nunca lo hemos hecho. El mundo va muy rápido, queremos hacer las cosas ya. Por eso, nosotros debemos pensar cada día en nuestras fortalezas, pero sin olvidar nuestras debilidades. Porque hay ciertas fortalezas que nos promueven alegría, pero evitamos ciertas debilidades que no colocamos en prácticas de desarrollar. Quizás si logramos identificar tanto nuestras fortalezas como debilidades, cada día sabemos o reconocemos que es autoconocimiento en sí. También en el proceso de autoconocimiento evitamos quedarnos estancados. Buscamos aquellas cosas que nos motivan, que nos permiten seguir adelante y que nos permiten evitar que entremos en bucle en diferentes ideas o pensamientos. De esa manera podemos tener una resiliencia en nuestro día a los retos que enfrentamos. Quizás hay que llevar un balance entre nuestras fortalezas y debilidades. Sí, porque quizás esto nos ayuda a interiorizar un poco en ciertas situaciones en donde quizás no tenemos esas emociones que permiten realizar ciertas actividades. Quizás a muchos nos gustaría jugar fútbol y a la verdad no sabemos patear la pelota, o quizás a la hora de patear sentimos miedo por ese mismo sentido de saber que quizás la pelota nos patee. ¡Ay, es verdad! Nosotros no sabemos jugar fútbol. ¿Entonces para qué somos buenos? Pues tú eres buena para cosas artísticas, ¿no? Deberías enfocarte en eso. Sí, pero no está poco bueno enfocarnos. Siempre es lo mismo. Recuerden lo que hemos visto en la materia de comportamiento organizacional, donde hemos aprendido que es importante también desarrollar ciertas habilidades para poder afrontar los retos que a nivel corporativo se nos pueden llegar. De esa manera podemos seguir adelante. ¿Pero crees que te conoces? Cada día me pregunto si he logrado conocerme, y supongo que no, porque cada día paso por diversas actividades que me permiten conocer cada día más mis gustos. Además, es que una persona nunca llega a conocerse del todo. Hay una frase que me gustaría que recordaran de un autor portugués, no sé si recuerdan, de Fernando Pessoa. Él dice, entre la vida y yo hay un cristal tenue. Por más claramente que vea y comprenda la vida, no puedo tocarla. Y creo que eso es lo que estamos pensando, ¿no? Que nosotros por más de que queramos conocernos no vamos a lograrlo en su totalidad. Es más, hay personas que dicen que se conocen mucho, pero en realidad no. Lo que terminan compartiendo acerca de sí mismo es solo algo imaginario, una mentira, para quedar bien. O sea, que conocerse no implica, o sea, entre más edad no significa que uno se autoconoce más, ¿no? Pues claro que sí, ni siquiera se entiende la pregunta. Es obvio que entre más edad tengamos, más nos vamos a conocer, porque más sabios vamos a ser, en todo el sentido. Oye, no, o sea, tú puedes vivir muchas cosas, pero si ni siquiera tienes la madurez para afrontarlas y para decir como que esto, para entender lo que te sucedió, pues simplemente no aprendes nada de eso. Y tener edad no significa nada. Es más importante tener experiencias significativas en tu vida. Como que te llenan a reflexiones profundas. Hay muchas personas que pasan por situaciones horribles y terminan siendo más maduras que cualquier adulto con un montón de edad. Pero no tiene sentido. O sea, para ti nosotros nos conocemos más que nuestros papás. Obvio no, porque ellos tienen más edad que nosotros. Ellos se conocen más de lo que nos hemos conocido. Pero depende las situaciones en que hayamos vivido cada uno. O sea, no significa, por ejemplo, algunas personas que... ¡Espérenme, espérenme! ¡Ténganse que esto me está dando ansiedad! ¡Stop! Dejen de discutir. Es importante que aclara Pogemon Angie para que pueda autoconocerse. Sí, he realizado ciertos métodos para el autoconocerme. Y que me ayuden a cada día desarrollar ciertos comportamientos. Como respirar para tranquilizarme y concentrarme en mí misma. Observar mis pensamientos y analizar en qué fallo. Para cada día cambiarlo y razonarlo en ciertas actividades. Sí, exacto. Como que eso se mete es en la meditación. Porque la meditación termina siendo como observar en un lugar seguro nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Y como reconociendo lo que estamos haciendo, pero también al mismo tiempo como agradecer por lo que tenemos. Y terminar enfocándonos en lo positivo, porque es lo importante. Como ver otra forma de la vida. Bueno, pues para no pelear más y para no confundir más nada ni nada en qué, vámonos a meditar.