8 giugno 2024

Ci attestiamo. Possiamo dare ai nostri occhi il permesso di chiudersi o anche di restare leggermente aperti, con lo sguardo verso il basso. Vediamo cosa preferiscono. E sentiamo subito il nostro corpo nella sua interezza, così come si pone ora, in questo momento e in questo luogo in cui siamo. Sentiamo i suoi punti di contatto e quindi anche un po' i confini del corpo con l'ambiente che lo accoglie e lo circonda. Poi ritroviamo il nostro respiro e sentiamo com'è centrale. Ascoltiamo con il piano il piano e il respiro si regola. E dedichiamo questi minuti insieme anzitutto ad apprezzare quello che ci arriva, quello che sperimentiamo, quello che possiamo sperimentare. Naturalmente il fondamento dell'apprezzamento, per poter apprezzare, è la consapevolezza, l'osservazione. Possiamo notare proprio anche la meraviglia di quello che stiamo sperimentando a partire dal respiro. Dal respiro possiamo notare, possiamo arrivare anche, a percepire il nostro cuore, il nostro cuore che col respiro è molto collegato. Sentiamo come il cuore diffonde di energia tutto il nostro corpo e si illumina, si illumina con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con l'occhio, con 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