GAUNAS SALUD 1

This is a radio program called "Gaula Salud" where the school nurse, Cristina, talks about her work and gives advice on improving health. She works in two schools and her job involves monitoring children with special health needs, such as diabetes and epilepsy. She also provides first aid, communicates with parents and other healthcare professionals, and educates students about health. Cristina emphasizes the importance of taking care of our bodies through proper nutrition, hydration, exercise, rest, and emotional well-being. She also advises against smoking and drinking alcohol, as they can have serious health consequences. The hosts thank Cristina for her advice and encourage listeners to tune in to future episodes. Bienvenidos a un nuevo programa de Radio Pasarela, la radio escolar de CIP Las Aulas, mi nombre es Pablo y les voy a acompañar en un nuevo espacio en el que daremos consejo para mejorar la salud. Hola soy Vega y también les voy a guiar en este viaje semanal para mejorar nuestra salud. Hoy estrenamos el programa Gaula Salud. Desde septiembre en el cole tenemos a Cristina Ziría que es nuestra enfermera. Buenos días Cristina, nos cuentes en qué consiste tu trabajo en el cole. Hola chicos, buenos días, pues claro que sí. Lo primero es daros las gracias por invitarme a estar en los micrófonos de vuestra radio y agradeceros por la iniciativa de un programa tan importante como es la salud. Vale, pues mira, mi trabajo consiste, bueno, este año estoy repartida en tres colegios. Estoy en este colegio y luego en el colegio de Vuelo Madrid Manila. Entonces, pues eso, me tengo que repartir un poco entre los dos, pero bueno, básicamente mi trabajo es controlar o revisar a los niños que tienen necesidades de salud especiales. Eso, tanto en este colegio como en el otro. Hay niños que, por ejemplo, pues tienen unas situaciones de salud pues como pueden ser, por ejemplo, como diabetes y durante la jornada tengo que revisar sus valores glucémicos, lo que almuerzan, pues etcétera, ¿no? Pues los tengo que, más que controlar o revisar, pues a mí me gusta decir que los tengo que cuidar. También hay niños que tienen también otras situaciones de salud y bueno, pues tengo que tener previsto un poco, pues ahí a lo mejor tienen otras situaciones como puede ser epilepsia o a lo mejor, yo que sé, crisis epiléptica. Entonces, tengo que tener previsto cómo actuar, a lo mejor en caso de que tuvieran alguna crisis o tener prevista también pues la medicación que tienen que tomar cuando pase alguna de estas cosas, ¿no? Luego también mi labor es una labor asistencial. ¿Qué es una labor asistencial? Pues una labor asistencial es, por ejemplo, pues cuando un niño se cae o se hace una herida. Es lo que surja a lo mejor en el momento de, durante el colegio, ¿no? Pues cualquiera de esas cosas o que se caiga o lo que sea. Luego también a veces me tengo que comunicar con los padres si es preciso. También me tengo que comunicar a veces con otros profesionales sanitarios cuando así se requiere y además cuando me lo autoricen. Entonces, pues muchas veces comunicarme con ellos para recabar datos de algún dato de la historia clínica, pues de los niños, ¿no? Que a lo mejor que tenga que necesitar. Y luego también hacer educación sanitaria. Entonces, pues eso es divulgación, ¿no? Si a lo mejor algún profesor me lo requiere. Tampoco no tengo mucho tiempo para ello, pero si algún profesor lo requiere, pues a veces pues puedo hacer algún taller en clase, pues de lo que sea, de vendajes. Ahora voy a hacer, pues la semana que viene en el otro colegio que me lo han pedido dos tutores, pues un taller sobre un poco vendaje, curas y pues para que aprendan un poco los niños. Bueno, Cristina, vamos al grano. ¿Por qué es importante la salud? La salud es importante, pues porque tenemos un cuerpo y ese cuerpo hay que cuidarlo. Y también hay que aprender a cuidarlo desde que somos niños. Interesarnos por lo que comemos. Llevar un estilo de vida saludable y luego para que a medida que crezcamos y nos hagamos mayores, tener pues una buena calidad de vida. Cristina, ¿nos puedes dar unos sencillos consejos para mejorar la salud? Claro. Pues a ver, pues primero, una alimentación adecuada. Una alimentación adecuada que es pues comer un poco de todo. O sea, hacer pues de tres a cinco comidas diarias al día y comer de todo. O sea, nuestra dieta se basa en una dieta mediterránea, entonces tenemos que comer pues esos cereales, frutas, verdura, el aceite de oliva que es muy importante. Hay que comer variado y luego también pues olvidar la bollería y los refrescos, que sí que se pueden tomar, pero que no se pueden tomar todos los días, sino que pues, por ejemplo, yo que sé, en algunas situaciones, pues en celebraciones o una vez a la semana, pues sí que se puede hacer, pero que no sea de continuo. Luego también hidratarnos bien, porque no nos olvidemos que somos el 70% de agua, nuestro cuerpo es el 70% de agua, entonces tenemos que, pues eso, que tenemos que hidratarnos. Hacer ejercicio, por lo menos 45 minutos de ejercicio al día. Y luego también es súper importante el descanso. El descanso, dormir lo suficiente, ¿eh? Pues los niños tienen que dormir más, diría yo de 8 a 9 horas al día. Los mayores, pues no sé, 7 a 8 horas al día, pues está bien, ¿no? Tenemos que descansar y luego sobre todo los niños, cuidado con las pantallas, con los teléfonos por la noche, porque eso desvela. Y luego también lo que diría también súper importante, la salud, salud emocional, ¿no? Pues también cuidar lo que vemos, lo que entra por nuestros ojos, ¿no? Pues de ver cosas por televisión y, bueno, pues eso, que también forma parte de la salud. Muchas gracias, Cristina. Con muy poco, ¡qué grandes cosas podemos lograr! Antes de terminar, me gustaría daros dos consejos más, que ahora a lo mejor no tienen mucho sentido, pero que pronto en vuestra adolescencia tendréis que tomar una decisión. Muy importante, no fumar. La exposición indirecta al humo del cigarrillo puede causar cáncer de pulmón, incluso en personas que no fuman. La exposición indirecta a este humo también está ligada con enfermedades cardíacas. Luego también no tomar alcohol. El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio, y puede causar enfermedades de hígado y cáncer. Muchas gracias por estos consejos. Muchas gracias a vosotros y feliz día. Esperamos que les haya gustado nuestro primer programa de Gauna Salud. Les invitamos a seguirnos en el próximo programa de Radio Pasadera, la radio escolar del 6 Las Gaunas. Pase muy buena tarde y sean muy felices.