BadHabit02

Prioritizing sleep over other activities is a bad habit. Many reasons lead us to think that sleep is not essential. We compromise our sleep by working extra hours, studying late at night, or working on our laptops. We believe that less sleep makes us hardworking, but it actually reduces our brain's productivity and efficiency. Proper sleep improves our morning routine and is more beneficial than working for two hours in the evening. Therefore, prioritizing good and sufficient sleep is a must for good health. अपनी स्लीप को प्रायॉरिटाइज ना करना यो और कारयों को नींद से जादा एहमियत देना बैड हाबिट है। इसके कई कारण हो सकते हैं। हम लोग कई बार सोचते हैं कि सोना इतना जरूरी नहीं है। दो तीन घंटे नींद कम करके हम अपने और काम निप्टा लेते हैं। स्टूडन्स अकसर अपनी नींद को कॉंप्रमाइज करके पढ़ाई करते हैं। कई प्रोफेशनल्स रात को देध से सोते हैं और लाप्टॉक के आगे बैठकर अपना काम करते हैं। शायद कम नींद लेना हमें हार्ड वर्किंग का टाग दिलाता है। हमें लगता है कि हम जादा मेहनत कर रहे हैं अपनी लाइफ में। पर यह एकड़म आपसित थौट और प्रोसस है ब्रेन एफिशन्सी के लिए। कम नींद लेने से हमारे ब्रेन की प्रड़ाक्टिविटी और एफिशन्सी ड्रास्टिकली रेडूस होती है विजविस जब हम प्रॉपर स्लीप लेते हैं। अगर आप अच्छी और भर्पूर नींद लेकर उठेंगे तो मौर्णिंग में नौ बजे से पहले एक खंटे की मेहनत शाम के पांच बजे के बाग की दो घंटे की मेहनत से बेटर है। इसलिए अच्छी सेहतमंद नीन को प्रायोरिटाइस करना एक मस्ट तुडू हाब