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बट ये बहुत हामफुल रूटीन है। आप रोज का अपना स्क्रीन कट औफ टाइम डिसाइड कर लें। में भी 8 PM और उसके बाद नो मोबाईल और नो इंटरनेट अंटिल और अनलिस् कोई एमरजन्सी हो। ये हाबिट आपको टाइम से सोने में भी मदद करेगी। सुबह जल्दी उठने के बाद एक घंटे तक अपना मोबाईल मर देखिए। अगर हम मोबाईल में कोई निउस या कुछ विडियो देखते हैं, तो हमारा सब कॉंशिस माइंड उन इमोशन्स को एकदम से अब्सॉब कर लेता है। और यही हमारे पूरे दिन की एनरजी को डिक्टेट करता है। तो सोने से एक दो घंटा पहले और उठने के एक दो घंटा बाद कॉंशिस माइंड कर लेते हैं।
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