Mangia sano!

To start your day off right, have an orange juice for breakfast or milk and cereal instead of a fatty snack. For a snack, have a seasonal fruit or a slice of homemade plumcake. In the afternoon, if you have a clear mind, have a snack of bread and jam. Never skip lunch, as you need energy to study afterwards. Pasta with pesto or sauce is delightful and provides energy. For dinner, have vegetables with your main course for a peaceful and deep sleep. But if you've had a stressful day, remember, the remedy is a delicious ice cream. Mangia sano. Se vuoi iniziare bene la giornata, bevi a colazione un'aranciata, o al posto della grassa merendina, prendi latte e cereale ogni mattina. Per merenda, un frutto stagionale o una fetta di plumcake artigianale. Di pomeriggio, se hai la testa svuotata, ci vuole uno spuntino, pane e marmellata. Il pranzo non devi mai saltare. Pensa che dopo devi studiare. Pasta al pesto, al sugo, che allegria! Danno una vera carica di energia. A cena, verdura col secondo, per un sonno sereno e profondo. Ma se la giornata ti ha stressato, ricorda, il rimedio è un bel gelato.