Márton Judit direkt hipnózis terápia módosított audio(1)

This is a self-hypnosis audio. It guides you to relax and enter a deep state of relaxation. You visualize being in a peaceful beach and then in a cozy room. The audio encourages positive affirmations and creating a future vision. At the end, you will be brought back to a state of alertness and feel a sense of new beginnings. Ez egy önhipnózis áudió. A kívánt eredmény érdekében hallgass minden nap, akár többször is. Hipnózis alatt a tested megpihen, nem te éber leszel, figyelni fogsz arra, amit mondok. Vágjunk is bele. Helyezkedj el kényelmesen, védj egy mély levegőt. Most arra kérlek, hogy nézz fel, mintha a szemöldöködet akarnád megnézni anélkül, vagy hátrahajtanád a fejed. Jó. Most válaszd ki egy pontot a plafonon, és nézd folyamatosan. Biológiai tény, hogy az ember nem bírja ilyen módon sokáig nyitva tartani a szemét. Csak figyelj a szemedben lévő érzésre. Tudom, olyan nehéz így nyitva tartani, és olyan könnyű lenne lehújni. Most védj egy mély lélegfetet, és miközben lassan kifújod a levegőt, lágyankodj le a szemed. Nagyon jó. Most kérlek, nagyon-nagyon lassan újra nyíst ki a szemed. Válaszd egy még magasabb pontot, mint az előbb, és csak nézd tovább. Küzdesz, hogy le ne csukódjon, de minél jobban küzdesz, annál fáradtabbá válik a szemed. Csak figyelj a szemedben lévő érzésre. Most pedig hozd létre a feladás érzését. Add fel, ne küzd tovább. Védj egy mély lélegzetet, és miközben lassan kifújod a levegőt, lágyankodj le a szemed. Nem kell tovább felfelé nézned. Végre megpihelhetsz. Most, hogy egy még mélyebb és egészségesebb tudatszínce juss, tíztal egyig számolok. Minden egyes csökkenő számmal azt érzed majd, hogy tested egyre jobban ellazul. 10. Engedd meg testednek, hogy kövesse személyed ellazulását. 9. Engedd meg lelkednek, hogy kövesse tested ellazulását. 8. Amikor csettintek az ujjammal így, azt fogod érezni, hogy kétszer olyan mélyre jutsz. 7. Érezd, ahogy az ágyad puhává válik. 6. Süppedj bele az ágyadba egyre mélyebbre és mélyebbre. 5. Engedd a hangom, mint egy háttérzenévé válni. 4. Csak lazíts és pihenj. 3. Csak sodródj a hangommal egyre mélyebbre és mélyebbre. 2. Aludj és pihenj. 1. Lazíts. 2. Most vigy egy mély lélegzetet, és miközben lassan kifújod a levegőt. 3. Lazíts és menj mélyebbre. 4. Most képzeletben érkezd meg egy csodálatos tengerpartra. 5. Lásd és érezd magad előtt a hatalmas azúr kék víztükröt, amely tündökölve csillog, amíg csak a szem elvált. 6. Orrodban érzed a sós víz illatát. 7. A víz csendes hullálmai újra és újra megérintik a száraz föld szélét, mintha a tenger szívdobogását hallanád. 8. Leülsz a homokba, hátadat egy álnyékot adó lombos fa törzsének támasztod. 9. Jó itt. 10. Tested minden sejtjét, nyugalom és mélységes békejárját. 11. Nézed a tengervíz csillogó felszínét, látod, ahogy a napfény táncol a hullámzó víztükrön. 12. Hallod a parton megtörő hullámok egyenletes maraját. 13. Ahogy ülsz a fa alatt, tekinteted egy partmenti házra téved. 14. Ösztönösen felállsz és elindulsz az irányába, mintha csak hazamennél. 15. Ez a ház pontosan úgy néz ki, ahogy te szeretnéd. 16. Valamiféle békés nyugalmat, az otthon melegét, a biztonságot áradja magából. 17. Ahogy a nagyos fehér homokban lépkedsz a ház irányába, egyre közelebb és közelebb, szívedet egyre jobban átjárja a vágy, hogy bemenj ebbe a házba megpihenni. 18. Lassan odaérsz az ajtóhoz, és azzal a bizonyossággal nyomod le a kilincset, hogy megérkeztél arra a helyre, ami a legnagyobb biztonságot nyújtja neked, amit csak el tudsz képzelni. 19. Ahogy belépsz az ajtón, szeműsze veszed a berendezést. Az kell, hogy mondd olyan, mintha valaki vársz volna rád, pedig csak te vagy itt. 20. Ahogy a tekinteted körbejár a szobában, megpillantasz egy fehér ajtót. Oda sétálsz, és kinyitod. Most arra kérlek, kicsi biztonsd előre a fejed, és lásd magad előtt egy hófehér lépcsősort. Tíz lépcsőfok vezet lefelé, és ahogy elkezdek számolni tíztől visszafelé, te szépen lassan lefogsz ereszkedni ezen a lépcsősoron, és ezzel egyidejűleg lefogsz ereszkedni a tudataladdig mélyére. Arra kérlek, lásd magad előtt a lábaidat, hald a lépteidet, ahogy haladsz lefelé. Minden lépcsőfokkal, amit megteszel, egyre mélyebbre és mélyebbre jutsz az elmédben. Tíz. Megteszed az első lépést lefelé. Érzed, ahogy a lábad érinti a lépcsőt. Kilenc. Lelépsz a következő lépcsőfokra, mélyebbre ereszkedsz. Nyolc. Még egy lépés lefelé. Érzed, ahogy süllyedsz, elnehezül a tested. Hét. Megteszel egy újabb lépést. Egyre mélyebbre süllyedsz a biztonságot nyújtó sötétségbe. Hat. Következő lépcsőfok lefelé. Szépen ellazul minden izmad a testedben. Öt. Még egy lépcső lefelé. Biztonságban érzed magad, miközben leereszkedsz a tudat alatt így mélyére. Négy. Újabb lépcsőfok. Olyan mélyen jársz, mint még soha az előtt. Három. Lelépsz még egy lépcsőt mélyebbre és még sokkal mélyebbre ereszkedsz. Kettő. Még egy lépés lefelé. Teljesen ellazultál. Egy. Utolsó lépcsőfok. Érezd, ahogy húz magával ez a biztonságos sötétség. Nulla. Leértél és azt látod, hogy egy újabb ajtóval szemben állsz. Megfogod a kilincset és kinyitod az ajtót. Egy szobában találod magad. A falakon körben könyves polcok. Jobbra tőled egy kényelmes barna bőrfotel, balra pedig egy kandallóban tűzlobog. Oda sétálsz a fotelhez és kényelembe helyezed magad. Ülsz, nézed a kandallóban lobogó tüzet, majd lágyan lehunyod a szemed és csak a lépésedre figyelsz. Hosszú lassú belégzés. Lélegezz lassan be a szív területeden keresztül, mintha a mellkasod közepén egy vákum szívnál be a levegőt az előtted elterülő térből. Most lélegezz lassan ki, mintha ugyanezen a vákumon keresztül áramlana kifelé a levegő a testedből. Ezt a légszést tartsd meg, fókuszálj rá egy kis ideig most. Belégzés, kilégzés. Belégzés, kilégzés. Belégzés, kilégzés. Jól van. Itt az ideje, hogy hátra hagyd önmagadat és átadd magad a végtelen üres térnek. Ide nem léphetsz be, csak ha hátra hagyod a testedet, jelenlegi énedet, ha hátra hagyod az időt és a környezetedet. Ez a végtelen üres tér, ahol minden lehetséges. Itt és most, ebben a térben minden vágyad lehetősége létezik. Itt te vagy a teremtő, a saját életed megteremtője. Bármire vágysz, itt átélheted. És minél tovább éled meg itt a vágyaidat, annál hamarabb manifestálódik az anyagi világban. Itt és most nincsen más, csak a sötétség és a tudatod. Nincs ennek érzékszerveid, csak a tudatoddal dolgozol. Jól van. Most itt az ideje, hogy előhívj magadban egy emelkedett érzést, mint a szeretet, hála, bátorság, vakmerőség. Engedd, hogy magától jöjjön az érzés. Érezd, ahogy a szíved megtelik boldogsággal. Érezd, ahogy megnő és elnehezül a mákosodban. Verülj el ebben az érzésben, engedd jutat neki. Lehet, hogy könnyeg fojnak le az arcodon, de ez jó. Élved teljességgel és mosolyogj. A figyelmedet tartsd a szívterületeden. Belékszés. Kilékszés. Belékszés. Kilékszés. Most pedig hívd elő magadban azt a jelenetet, azt a jövőképet, amire ebben a pillanatban mindennél jobban vágysz. Lásd magad előtt ezt a jövőképet. Helyezd magad bele ebbe a képbe. Légy részese a saját szemszögetből. Mi történik? Mit érzel? Milyenek a fények? Milyen napszak van? Milyen illatokat, ízeket érzel? Érzed a napot vagy a szelet a bőrödön? Milyen érzések vannak benned? Boldog vagy? Állás? Vedd magad körbeeszel a jelenettel. Érezd át a valóságát. Mert itt ez a jelenet már nem a jövőkép, hanem a valóság. Minél tovább merülsz el ebben a pillanatban, annál hamarabb manifestálódik az anyagi világban. Mert tudd, hogy itt és most minden lehetőség valós. A vágyad már valóra vált. Mire visszatérsz az anyagi világba, ez a jelenet már megtörtént. Egy emlék lesz, a jövőd emléke. Te itt és most kiválasztottad és életre hívtad azáltal, hogy elmerülsz benne. Hiszen megérdemled. Megérdemled a szereteted. Megérdemled, hogy csodálatos dolgok történjenek veled. Megérdemled, hogy tökéletes és boldog családban élj. Akármi is történt a múltban, végre kész vagy elengedni. Nincs hatalma feletted tovább. Mától maga biztosan hiszel az érzékeidben. Egyedülálló, csodálatos, teremtő emberi lény vagy. Tökéletes vagy úgy, ahogy vagy. Értékes vagy úgy, ahogy vagy. Most arra kérem a tudat alattidat, hogy fogadjad a következő kielentéseket. Hiszel a testedben, hiszel önmagadban. Mától új szemmel tekintesz a testedre és a lelkedre. Mert mostantól érted, hogy az egyetlen oka annak, hogy ez idáig nem jártál sikerrel az az, hogy nem megfelelő frekvencián voltál. A frekvenciánkat a gondolataink és az érzéseink összessége alkotja. Ezért mostantól, ha volt is benned harag vagy fájdalom, azt fokozatosan elengeded és boldog várakozással tekintesz a jövőbe. Ma éjszaka különösen pihentető és nyugodt álmod lesz. Tudat alattid mindent a megfelelő polcra tesz, és elindítja azt a pozitív változást az életedben, amire vágysz. Hamarosan egyszer ötig számolok. Az ötös számhoz évre kinyitod a szemed, teljesen nyugodt és éber leszel. Egy. Kettő, lassan kifelé. Tudom, hogy a keringés is felpesdüljön. Ténylegesen mozgasd meg a lábaid, vádlit, combod, nyújtózd egy nagyot. Négy. Amikor az ötös számhoz érek, akkor nyisd ki a szemed, amikor a legerősebben érzed, hogy egy csodálatos és új élet veszi kezdetét. Öt. Öt.