2 - Auto-osservazione

Self-observation is a technique for personal growth. It is said that everything begins and ends with self-observation. By observing ourselves, we can initiate change. Becoming aware of what is and isn't working is the first step towards making a change. This process starts with self-observation and ends with transformation. For example, by observing and fully experiencing negative emotions like anxiety, we can transmute them into something positive. This technique, called "let it go," allows us to live through and release anxiety or fear, rather than trying to fight or suppress them. Paradoxically, the universe often reveals itself through paradoxes. With self-observation, we can transform negative emotions and gradually gain mastery over them. By repeatedly facing our fears or discomforts, such as speaking in public, we can transmute these feelings and develop as individuals. Many people who once had anxiety about public speaking eventually find enjoyment in it. This technique can be Autoosservazione. L'autoosservazione è un'ottima tecnica per crescere come persona a 360 gradi. Si dice che tutto inizia e finisce con l'autoosservazione. Questo per quanto riguarda il lavoro su di sé. Se ci pensi, è proprio autoosservandoti che può iniziare a cambiare. Rendersi consapevole di cosa va e non va è il primo passo per poi effettuare una modifica. Questa azione è iniziata con l'autoosservazione ed è finita con il cambiamento. Già nel momento in cui noi osserviamo un'emozione, stiamo facendo avvenire un cambiamento, stiamo trasmutando qualcosa di negativo in positivo. So che sembra assurdo, però se vuoi sconfiggere per esempio l'ansia, ti basta osservarla, viverla pienamente e poi lasciarla andare. Tra l'altro questa è chiamata tecnica del let it go, cioè lasciar andare via. Quindi l'ansia o la paura non si combattono, ma si vivono. Sempre un paradosso, ma molto spesso l'universo, quasi sempre l'universo si comprende proprio poi con i paradossi. Quindi se provi ansia o provi qualche altro tipo di emozione negativa, con l'autoosservazione puoi trasmutarla e pian piano crescere, fino a quando riuscirai a dominarla. Se per esempio ho paura di parlare in pubblico, oppure mi vergogno a mettermi in determinate situazioni, nel momento in cui io lo faccio, e lo faccio, lo faccio una, due, tre, dieci, cinquanta volte, pian piano trasmuterò questa sensazione di vergogna, di paura, addirittura in qualcosa di positivo, fino a farmi sviluppare come individuo, addirittura padroneggiare per esempio il parlare in pubblico. Tantissime persone che avevano ansia di mettersi di fronte ad una platea, facendo questo esercizio tante volte, sono arrivate poi addirittura a usarlo come gioco, divertirsi nel farlo. E ti assicuro che questo funziona anche in altre situazioni. Quindi per esempio se hai paura di andare ad affrontare un esame, hai un'ansia terribile, prima che ti chiamino, è inutile far finta che quell'ansia non ci sia e chiudere una porta. Cioè nel momento in cui noi chiudiamo una porta, quell'ansia aumenta ancora di più, non so se ci hai provato. Nel momento in cui dici oh cazzo ansia, ansia, ansia, arriva un'ansia che è quadruplicata, una paura che è deduplicata. Invece quella paura, quell'ansia vanno fatte entrare totalmente, vanno fatte entrare totalmente ma osservate. Nel momento in cui mi aumentano i battiti cardiaci, nel momento in cui ho un'ansia terribile, io osservo come se fossi un soggetto che si trova all'esterno di me, osservo quest'ansia che sale, la sento in tutto il corpo, sento le vibrazioni in tutto il corpo e mentre la guardo noto che avviene qualcosa di magico, magico alchemico direbbero in alchimia. Avviene appunto una trasmutazione, una trasmutazione da piombo in oro. Ma avviene veramente, cioè questo non rimane un qualcosa di teorico. Io non sono per fermarsi alla teoria, alla mera teoria ma assolutamente poi applica nella pratica e confermare questa teoria che si è studiata. Quindi tutti i concetti che troverai qui all'interno di Adaptevolve sono retti da questa idea, cioè dall'idea di dare della rapida teoria per poi applicarla e averne conferma nella pratica. Ecco l'autoosservazione per esempio applicata, perché si può applicare anche in tanti altri campi, per esempio applicata nel campo dell'emozione ci permette di trasmutarla e farci fare uno step evolutivo. Quindi farci addirittura padroneggiare nel tempo quello stato che prima ci trascinava giù a livello di sensazioni e adesso può farci elevare.