Episode 7 : Les Années Lycée

In this podcast episode, the speaker discusses hypersensitivity and its different forms, including emotional, sensory, immediate, olfactory, and auditory hypersensitivity. The speaker shares personal examples of how hypersensitivity affects their emotions and daily life. They also mention that hypersensitivity is not a disease and cannot be cured, but individuals can learn to manage their emotions and set boundaries to protect themselves. The speaker suggests practicing yoga, engaging in physical activities, and seeking therapy as ways to cope with hypersensitivity and manage emotions. Bonjour mes roses, bienvenue dans ce nouvel épisode de Merci pour les épines, le podcast d'une vie. Ma chaîne Spotify a pour but de réaliser ma propre thérapie sur mes traumas, mes peurs et mes doutes. J'offre également un soutien pour les personnes dans le besoin qui s'identifieront au cours des épisodes. Et pour cela, un serveur Discord est disponible à tout moment. Le lien est dans la description, n'hésite pas à nous rejoindre et d'en parler autour de toi. On se retrouve tous les samedis pour un nouvel épisode inédit. Vous êtes prêts ? C'est parti ! Nous nous retrouvons aujourd'hui pour parler de l'hypersensibilité. L'hypersensibilité, qu'est-ce que c'est ? Tout d'abord, ça se définit par une plus grande sensibilité face aux stimulations extérieures, que ce soit émotionnellement et ou sensoriellement. Pourquoi parler de l'hypersensibilité dans ce podcast ? Tout simplement car dans l'épisode précédent, je vous avais expliqué que mon premier amour m'avait laissé un mot sur un cahier en me disant que j'étais une hystérique chronique. Mais ce n'est bien plus tard que j'ai compris qu'en fait, il voulait parler de l'hypersensibilité. Je ne suis pas coach de vie, comme vous le savez, donc j'ai fait mes recherches sur Internet. Je me suis dit, ça serait bien, étant sujette à l'hypersensibilité, de savoir vraiment en profondeur ce que cela signifie. Et bizarrement, je tombe sur une femme en train de pleurer. C'est là où je me suis dit, ok, on part sur un stéréotype. Est-ce que les femmes sont plus sujettes à être hypersensibles ? Est-ce que l'hypersensibilité se résume uniquement à pleurer ? Eh bien, pas du tout, cela va encore plus loin. Il va vraiment y avoir un lien entre l'hypersensibilité et la gestion des émotions. Quelqu'un d'hypersensible, que ce soit un homme ou une femme, va avoir des émotions plus fortes que d'autres. Une attention aux détails, de nombreuses questions dans la tête, donc la rémunération. Ils seront plus méfiants vis-à-vis des autres, ça va être vraiment des éponges à émotions. Leur empathie va être décuplée et ils seront plus facilement stressés que les autres personnes qui ne souffrent pas, entre guillemets, de l'hypersensibilité. Alors attention, ce n'est pas une maladie, ce n'est pas héréditaire ou non, ce n'est pas un trouble. Il ne va pas y avoir de médicaments ou de traitements adaptés. Durant mes recherches, j'ai pu observer qu'il y avait cinq façons différentes d'être hypersensible. Vous avez l'hypersensibilité émotionnelle, sensorielle, immédiate, olfactive et auditive. Je vais donc aborder ces cinq points avec vous pour que vous puissiez mieux vous retrouver et mieux comprendre ce qu'est l'hypersensibilité. Commençons par l'hypersensibilité émotionnelle. C'est le fait de réagir fortement au stimuli émotionnel puisqu'on va appréhender le monde à travers nos propres émotions. Les ressentis vont être décuplés et l'hypersensible est très réactif à tout ce qui l'entoure. En fait, il va avoir une forte émotivité et une grande expressivité. Pour que ce soit un peu plus parlant pour vous, je vais vous donner des exemples personnels sur mes différentes émotions et comment je les perçois et je les vis au quotidien, moi qui suis une hypersensible. Quand je vais être joyeuse, vraiment ça sera un sentiment qui sera tellement décuplé que je vais être surexcitée comme une puce ou comme une enfant le jour de Noël. Et à contrario, quand je serai triste, on va avoir la même approche. Je vais avoir envie de pleurer, mais pendant des heures et des heures sans m'arrêter et même pleurer pour des choses dont je ne suis pas triste sur le moment. Au niveau de la colère, je vais vous citer un exemple qui m'est arrivé il n'y a pas très longtemps dans le cadre du travail. On m'avait reproché d'être un peu trop colérique, de ne pas savoir gérer mes émotions, etc. Ça m'a mis dans un état de trance, vous n'imaginez même pas. Je tremblais de tout mon être, je sentais mon coeur s'accélérer, ma respiration qui était saccadée, alors que normalement une personne lambda qui n'est pas hypersensible n'aurait pas réagi comme ça. Et enfin, pour terminer, l'hypersensibilité émotionnelle, je parlerai de la peur. Par exemple, une relation amoureuse, moi dans ma tête et dans ma façon de penser d'hypersensible, je vais penser que cette histoire est jouée à l'échec, parce que de toute façon, je n'ai pas confiance en moi, je n'ai pas d'estime de moi-même, donc je vais tout faire pour auto-saboter cette relation, même si ce n'est pas ce que je veux malheureusement. Nous avons également l'hypersensibilité sensorielle. Il aura attrait au toucher, un simple effleurement pourra gêner la personne hypersensible et atteindre tous ses sens. On va dire de cette personne, si vous voulez, que c'est quelqu'un qui est à fleurs de peau. Personnellement, ça ne m'est jamais arrivé, mais je sais que quand je suis dans une tristesse profonde et qu'on va me faire un câlin, ou alors me toucher l'épaule, etc., ma tristesse va être encore plus intense. Abordons à présent l'hypersensibilité immédiate, c'est-à-dire qu'elle va se déclencher tout de suite. Par exemple, je ne sais pas, vous vouliez aller à la salle de sport ou aller vous balader, mais quelque chose vous a contrarié, donc vous allez perdre cette envie et vous allez procrastiner. Alors qu'à contrario, vous allez avoir l'hypersensibilité retardée, c'est-à-dire que ce qui nous touche va faire écho à un événement passé qui est enfoui dans votre mémoire sensorielle et en fait, ça va vous replonger dans une forme de dépression. Dans cette forme d'hypersensibilité, je vais prendre l'exemple du deuil qui, à mon sens, est le plus douloureux et qui me parle beaucoup dans cette hypersensibilité retardée. Par exemple, quand vous allez perdre un proche et que ce n'est pas la première fois, et bien forcément, ça va vous ramener au premier décès que vous avez vécu et ça va du coup inclure une certaine forme de dépression. Bien évidemment, il y a plusieurs sortes de sujets qui amènent à la dépression, mais je voulais vraiment faire le point là-dessus car c'est quelque chose que j'ai vécu et que je voulais vous transmettre. L'avant-dernier point, c'est l'hypersensibilité olfactive. Ça va être la sensibilité aux odeurs, plaisante ou non, qui va nous faire revivre une certaine période. Je suis sûre que vous avez pensé au même exemple que moi, le parfum, et ne me dites pas non, c'est faux, je sais très bien qu'il y en a plein qui auraient sorti cet exemple. Dans mon cas personnel, ça va être tout simplement la lavande, puisque quelqu'un que je côtoyais détestait ça. Maintenant, dès que j'en sens, pour moi ce n'est pas possible parce que ça va me rappeler forcément un traumatisme, mais aussi une personne décédée, donc forcément ça va me conforter dans mon hypersensibilité. Et enfin, dans un dernier temps, vous avez l'hypersensibilité auditive. C'est une intolérance à certains sons. Il va se développer suite à un choc émotionnel ou à un stress post-traumatique. Je vais vous citer trois exemples personnels. Si je vous dis « La vie en rose » d'Edith Piaf, pour vous c'est un classique forcément. Pour moi, ça va me rappeler ma grand-mère. Elle en écoutait beaucoup, j'ai même une vidéo d'elle en train de chanter « La vie en rose » dans son salon. Si ma playlist Spotify va me mettre en aléatoire des musiques du grand pianiste Ludovico Enodi, mon cerveau va se remémorer des moments passés et surtout un choc émotionnel suite à ma précédente relation. Ce sera le même fonctionnement avec les musiques de Coldplay par exemple. Puisqu'on a été les voir en concert tous les deux, bien évidemment que j'aurai des images encore gravées du groupe en train de chanter, de la foule, etc. Mais étant donné que c'est une époque révolue et que c'est des choses passées qui ne se reproduiront plus jamais, mon hypersensibilité va aussi apporter ce côté triste. Cela me fait penser d'ailleurs à un dernier exemple que je vais vous citer, Snow Patrol. Je ne sais pas si vous connaissez ce groupe, il est assez vieux, je l'écoutais je crois à l'époque du lycée. Dès que je vais écouter la musique « Chasing Cards » ou celle que j'écoutais avec Melvin du nom de « You Could Be Happy », je vais inconsciemment replonger dans une hypersensibilité auditive. Parlons désormais de la cause. Ce trait de personnalité vient très souvent de l'éducation. Il peut s'agir de quelque chose qui s'est passé durant la toute petite enfance, voire même au cours de la période ultra-utérine. Autrement dit, si vous voulez, les émotions de la mère vont directement impacter le fœtus. C'est assez ressemblant aussi au traumatisme. Les traumatismes, il faut savoir que c'est intergénérationnel. Vous pouvez les développer pendant votre enfance, en tant que fœtus dans le ventre de votre mère pendant 9 mois, ça peut également être lié à vos grands-parents et arrière-grands-parents. Vous vous êtes déjà peut-être demandé, est-ce que ça peut se soigner ? Alors non, ça ne se soigne pas au sens médical du terme, puisque ce n'est pas une maladie. L'hypersensibilité est avant tout une caractéristique propre au caractère de chacun. Il faut tout simplement apprendre à vivre avec. C'est-à-dire, dès qu'on le ressent, qu'on est en train d'absorber les émotions des autres, il faut prendre la distance. C'est pour cela d'ailleurs qu'on parle d'éponge émotionnelle. Mais n'oubliez pas que vous êtes hypersensible, vous avez déjà vos propres émotions à savoir gérer, alors pourquoi vous embêter avec celles des autres ? Attention, je ne dis pas qu'il faut être comme Anakin et ne pas avoir de ressenti ou même d'empathie, mais tout simplement pour mettre des barrières et vous protéger. Dernier point que je veux aborder avec vous, peut-on donc gérer ses émotions ? Et bien figurez-vous qu'il y a plusieurs options. Tout d'abord, pour le stress, vous pouvez pratiquer du yoga, du sport également, qui permet d'extérioriser. Vous pouvez aussi être suivi par une psychothérapeute si besoin. Incorporez dans votre routine des exercices de méditation et de respiration, car la respiration va venir surtout pour aider à réduire le stress. Vous pouvez vous orienter vers de la médecine douce. Moi, je pratique la kinésiologie et c'est quelque chose qui marche très bien. Et pour terminer, vous avez des livres sur le développement personnel. Vous pouvez les trouver soit à la FNAC ou Cultura, vraiment, vous les trouvez partout. Ne vous inquiétez pas, je vais vous mettre les liens directement de ces livres pour que vous puissiez les retrouver au cas où, si ça vous intéresse. Tout d'abord, vous avez le premier livre « Apprivoisez sereinement vos émotions » de Xavier Cornet de Saint-Cyr, et également « Les 101 règles d'or pour ne pas stresser » de Hélène Monet. Actuellement, je suis en train de lire « Apprivoisez sereinement vos émotions » et c'est vrai qu'il y a beaucoup de choses que je ne savais pas. Il est très très bien, je le recommande à 100%. Pour aller plus loin, vous avez également le livre « La loi de l'attraction ». Si vous voulez un peu plus de positivité et que vous voulez éloigner le négatif de votre vie, ce livre est fait pour vous. C'est ainsi que s'achève cet épisode sur l'hypersensibilité. J'espère que toutes ces informations ont pu vous aider si vous êtes dans le même cas que moi. N'ayez pas peur d'être quelqu'un d'hypersensible. N'ayez pas honte de l'être non plus. On n'est pas tous parfaits, on n'est pas des cyborgs, on est uniquement des êtres humains. Si dans votre entourage, vous avez des personnes qui ne comprennent pas ou ne veulent pas faire l'effort de comprendre pourquoi vous êtes hypersensible et comment avoir une approche avec quelqu'un qui l'est, dans ce cas-là, vous pouvez vous permettre de dire au revoir à ces personnes qui seront de toute évidence toxiques pour vous, que de toute manière, elles ne comprendront jamais la position dans laquelle vous êtes. Il vaut mieux être accompagné de personnes à l'écoute et solidaires avec vous et qui vous accepteront comme vous êtes. Ne changez vraiment pour personne. Bien évidemment, je vous dis ça en connaissance de cause, car le fait d'être différent ou de réagir à nos émotions différemment des autres, forcément, vous allez avoir un jugement de la part des personnes qui sont extérieures, mais ne vous attardez pas là-dessus, vraiment. Ça n'en vaut pas la peine, premièrement. Et deuxièmement, il faut vivre uniquement pour soi. Le petit rituel, comme chaque fin d'épisode, je vais vous souhaiter un agréable week-end. De mon côté, je vais garder mon neveu pour faire un peu abstraction des choses négatives qui m'arrivent en ce moment. Pour ceux qui sont sur mon Discord, vous savez de quoi je parle. Et pour ceux qui aimeraient en savoir davantage, je vous invite à le rejoindre. Le lien est toujours disponible dans la description à tout moment. Et je souhaite également vous remercier car vous êtes 20 abonnés sur ma chaîne Spotify. C'est un truc de fou. Je vous aime, je vous embrasse et surtout, prenez soin de vous. Bisous mes roses !