autosabotaje

In this podcast episode, the host expresses gratitude to listeners and discusses the topic of self-sabotage. Self-sabotage is common, especially among women, due to imposter syndrome and a lack of recognition and opportunities. The host defines self-sabotage as putting obstacles in our own paths and not believing in our ability to achieve our desires. Symptoms of self-sabotage include making hasty decisions to avoid change, lack of motivation, seeking toxic relationships, refusing help, avoiding success and happiness, and lack of self-confidence. The host also explores how self-sabotage can affect personal and commercial brands with a digital presence. It is important to recognize self-sabotaging behaviors and take steps to overcome them. Hola, hola, bienvenidos a este nuevo episodio de Magneticas Podcast, estoy muy, muy emocionada. Este es mi segundo episodio con la nueva imagen, con el nuevo nombre. Y nada, simplemente quiero agradecer a todas las personas que han escuchado, que están pendientes de lo que estoy publicando, que están pendientes del podcast, que incluso votaron para decidir cuál era el tema de este episodio. Y sí, hice una encuesta para saber qué episodio les gustaría que grabe primero, que publique primero. Y por eso estoy grabando este episodio sobre cómo no autosabotearnos, que fue el tema que más ganó. Eso no significa, como les mencionaba igual en la historia, que los otros temas que puse a votación no los voy a hacer, sí los voy a hacer. Pero como tenía tantas ganas de hablar de muchas cosas, dije bueno, ¿por qué no involucrar a las personas y preguntarles a ver qué piensan? De qué les gustaría que hablara en el siguiente episodio. Así que bueno, bienvenidos a este nuevo episodio, gracias por estar aquí, gracias por escuchar y empecemos. Bueno, el tema de hoy sí es cómo autosabotearnos. Que esto es algo muy, muy recurrente y sobre todo en las mujeres por este tema del síndrome del impostor, porque no estamos acostumbradas al reconocimiento, no estamos acostumbradas a que se nos permita hacer muchas cosas y esto está realmente documentado, está estudiado por sociólogos, por psicólogos, que es una cosa muy loca que le pasa a muchas personas, en especial a las mujeres. Y quiero que empecemos definiendo qué significa autosabotaje o autoboycott y según Google, donde estoy buscando, según el Centro de Vida Saludable, dice el autoboycott o el autosabotaje es la acción o acciones referidas a ponerse trabas a uno mismo, creer firmemente que no seremos capaces de alcanzar nuestros deseos en algún aspecto de nuestra vida, ya sea laboral, afectivo, académico, familiar, etc. Y la verdad es que esto pasa bastante porque, y sobre todo cuando no somos conscientes de ello, yo creo que en general nos puede pasar todo el tiempo, pero más que nada cuando no somos conscientes, cuando no hemos hecho un trabajo de autoconocimiento, de obviamente revisar patrones, de revisar creencias limitantes, es mucho más fuerte. Y es por eso que, por ejemplo, no sé si se han encontrado con ese tipo de personas que cuando uno les dice, mira, ¿qué opinas de esta idea de negocio? ¿Qué opinas de esta idea? ¿La podemos sacar adelante? Etcétera, etcétera. Y siempre tienen como respuesta un, no, pero es que no se puede. No, pero es que no hay suficiente dinero. No, pero es que aquí es peligroso. No. Y como que siempre hay como una negativa. Y más allá de que sean unas personas negativas, que eso depende, porque hay muchas cosas que hay que tomar en cuenta, pero muchas veces este tipo de respuestas o este tipo de pensamientos tiene que ver más con este auto-boycott, porque no está pasando todavía lo que puede pasar. Porque sí, es verdad, hay una probabilidad de que pueda pasar, que sea peligroso, que no haya dinero, que te digan que no, etcétera. Pero hay una probabilidad de que sí. Entonces va más allá del ser positivo o negativo. Es más que nada como tú mismo te adelantas a algo y te pones una traba cuando realmente a ciencia cierta no sabes cómo te va a ir, no sabes qué es lo que va a pasar. Y buscando un poco más sobre este tema, encontré que los síntomas del auto-sabotaje pueden variar dependiendo de la persona, pero que generalmente incluyen algunos temas. ¿Cuáles son estos temas? Primero, tomar decisiones apresuradas para evitar el cambio. Entonces esto puede pasar muchísimo cuando tienes que tomar una decisión y al final decides, no sabes qué mejor, no lo hago y ya está, porque te da miedo el cambio. Porque no sabes qué puede pasar, la incertidumbre te asusta y por eso prefieres quedarte donde estás y tomar esa decisión apresurada a pesar de que quizás realmente en el fondo lo que quieras es tomar otra decisión. Segundo, falta de motivación. También como su mismo, segundo falta de motivación, como la misma palabra lo dice, es realmente cuando en serio no te sientes motivado, motivada a realizar algo a pesar de que genuinamente lo deseas. Tres, procurar relaciones tóxicas o inseguras. Y esto es súper fuerte porque nos pasa mucho que a veces nos respaldamos de algunas personas que quizás no nos hacen bien para esto. Y eso es uno de los puntos que vamos a hablar más adelante cuando te hable de cómo realmente o estos pasos que yo te recomiendo para que tú puedas evitar autosabotearte. Porque a veces las personas que nos rodean también pueden influenciar y es por eso que nosotros tenemos que saber de quién nos rodeamos. Eso no significa que si mi mamá es la que más me ayuda a autosabotearme, entonces me voy a alejar de ella. No, significa ser estratégico también a la hora de hablar, a la hora de tomar decisiones, a la hora de saber a quién escuchar para tomar una decisión o para motivarnos, etc. Cuatro, negarse a pedir ayuda o apoyo. Y esto también es súper loco porque muchas de las personas somos personas que nos cuesta pedir ayuda. Y me incluyo porque a mí me cuesta todavía. Estoy trabajando en ello porque es una de las cosas que yo sé que tengo que trabajar para el tema de la abundancia. Porque no solamente es dar, no solamente es recibir, también es pedir. Y esto puede también sabotear eso que nosotros queremos porque simplemente, primero no nos la sabemos todas, segundo porque no podemos a veces con todo, sí podemos hacer todo, pero no todo al mismo tiempo. Hay gente que es más experta que nosotros, no está mal que nos ayuden, pero cuando no lo pedimos, literalmente nos estamos saboteando. Cinco, evitar el éxito y la felicidad. La misma frase lo dice, a veces estás más como que la frase célebre de tienes miedo al éxito es real porque a veces pasa eso porque da incertidumbre lo que puede pasar después. O perder ese éxito, perder esa felicidad y preferiblemente antes de hacerlo mejor ya, no, ni siquiera me arriesgo. O sea, ni siquiera ha pasado, ni siquiera lo has intentado, no has tenido ni siquiera el éxito pero ya te imaginas que lo tienes, lo pierdes, etcétera, y lo dejas pasar. Y sexto, no confiar en uno mismo, que esto también es súper importante, el tema de la seguridad es una de las cosas más fuertes en las que tenemos que trabajar si queremos dejar de autosabotearnos. Y yo sé que a veces para algunas personas puede ser un poco más fácil que otras, algunas personas son más arriesgadas, algunas personas pueden tener un poquito más de seguridad, es verdad, pero eso no significa que no lo podamos hacer. O sea, si tú lo quieres hacer, estoy segura que lo vas a poder hacer porque tienes que priorizar más tu deseo por lograr eso que quieres lograr que cualquiera de estos seis puntos, cualquiera de estos miedos que puedas tener. ¿Y cómo se ve el autosabotaje en una marca con presencia digital? ¿Una marca personal o marca comercial? Específicamente las marcas personales porque esas son como mucho más personales, como su nombre lo dice, mucho más donde se ve tu cara, donde se te ve a ti, tu nombre, tu trabajo, etcétera. Obviamente esto se ve mucho más marcado. Primero es decirte que no estás lista, que te falta algún título más, que necesitas aprender una nueva habilidad, que tu producto estaría mejor si agregas X cosa y hasta que no la sepas entonces no lo puedes sacar. Esto es más común de lo que parece. Y te juro que muchas de mis clientes a veces me llegan con esta frase. Me dicen, ¿sabes qué? Vale, estuve pensándolo. La verdad es que mi producto, mi programa, me encanta, estoy feliz, pero estuve pensando que sería bueno agregarle X cosa. Pero el tema es que eso yo todavía no sé. Entonces voy a buscar certificaciones, voy a buscar esto para poder hacerlo y ahí veo cómo lo saco. Entonces yo le dije, y le suelo decir a ellas, a ver, me encanta que obviamente quieres hacer esto que sea mucho mejor, mucho más grande, que cada día sea mejor. O sea, nunca es suficiente, entre comillas, porque no me gusta usar mucho esta palabra, pero para agregar cosas, para hacer mejor nuestro trabajo, para tener más habilidades, es verdad, lo mejor que podemos hacer y la mejor inversión que podemos hacer es en nosotros mismos, en nuestro conocimiento. Porque de verdad que eso nos ayuda a expandir nuestro mundo, expandir nuestro negocio de una forma genial, maravillosa. Pero eso no quiere decir que también por el mismo hecho yo voy a dejar de sacar mi producto, de publicar lo que quiero publicar, de hablar del tema que quiero hablar solamente por esto. Es una forma súper clara de autosabotaje que tienes que identificarte si lo estás haciendo. Y a veces se disfraza, no necesariamente de que necesito aprender algo más, sino también de, no, es que todavía no está listo mi curso, no es que todavía no lo he podido grabar, no es que todavía estoy preparando X cosa, no es que todavía quiero que me lo revise tal persona. No, a ver, esto no quiere decir por supuesto que no va a ser algo bueno, eso no quiere decir que vas a estafar a las personas porque de verdad no sabes del tema y dices que sabes. No, y estoy segura que si estás escuchando este podcast no eres ese tipo de persona, no eres una impostora y si estás haciendo lo que sabes hacer y eres consciente de que tienes la experiencia, solamente que tienes un miedo a sacarlo y ese miedo se disfraza de no estoy lista, necesito algo más, etc. Una de las mejores cosas que yo te puedo decir para como contrarrestar este primer punto es que el hecho de que tú saques tu producto, tu negocio o tu servicio o lo que vayas a lanzar no significa que este no se pueda pulir, ¿sabes? O sea, imagínate como los celulares, ¿sabes? Como que sacan un nuevo modelo o una nueva generación y tal vez ese no está perfecto, pero lo sacan y el siguiente hace una mejor versión con todos los errores que pasó en el otro, con todo lo que se pudo mejorar y sacas una mejor versión y haces sucesivamente. Lo mismo pasa en tu negocio, en tus productos y servicios. Hasta que tú no lo saques al mundo, hasta que no haya gente que lo haya probado, tú no puedes saber si funciona, primero. Segundo, tampoco puedes saber qué se le puede mejorar porque tú puedes creer que necesita X cosa, pero realmente no. Capaz como está, está perfecto o capaz más bien hay que quitarle cosas porque capaz, no sé, la gente se abrumó o tú piensas que la gente o que tu público, tu audiencia, tus clientes ya lo van a dar por sentado, pero realmente no fue así, te toca profundizar, entonces cambias todo. O sea, te puede pasar ese tipo de cosas. Entonces, el hecho, como te digo, de que tú saques algo al mundo, así no esté perfecto no significa que no pueda pulirse, que no pueda ser perfecto. O sea, en el proceso tú puedes hacerlo mejor. Tú puedes aprender cosas nuevas a las que le puedes agregar. O puedes eventualmente cambiarlo todo y volver a hacerlo porque aprendiste algo nuevo y ya no crees en eso que dijiste hace un año y lo haces. O sea, no pasa nada, pero lo importante es que lo sacas y lo haces. Segundo punto, decirte que no tienes los implementos de herramientas necesarias para hacer el contenido. Y esta es un poco parecida a la anterior, solamente que aquí lo que tomamos como punto es los insumos, los gadgets o estas herramientas, estas cositas que usamos para crear el contenido, para crear los cursos, para crear las cosas. No es que no tengo el micrófono para hacer el podcast. No es que no tengo el iPad para hacer lo que quiero hacer. No es que no tengo el último iPhone o el último celular buenísimo para hacer X cosas. No es que no tengo tu iPod. No es que no tengo una pared linda. No es que no hay un lugar bonito en mi casa. No es que hay mucho ruido, ¿sabes? Es como todos esos tipos de excusas que te pones para no crearlo más que nada enfocado en la parte técnica, también es una forma de autosabotear tu marca. Porque si es verdad que en el mundo ideal sería muy bueno tener absolutamente todos los implementos, que no haya ruido, que todas las condiciones estén perfectas, todo el mundo deseamos eso. Pero a veces hay que hacerlo. Yo lo he contado otras veces. Y es que donde yo vivo en este momento, vivo en una avenida literalmente. Entonces, por mucho que yo cierre la ventana, igualmente se escuchan cuando pasan los carros, cuando pasa la moto, cuando pasa el vendedor, Latinoamérica. Y eso a mí me molestaba mucho al principio. Pero luego dije, ¿saben qué? O sea, si yo evito de hacer contenido por esta razón, o sea, no voy a crear nunca contenido, nunca voy a crear una historia, nunca voy a crear un podcast, nunca voy a hacer nada. De aquí a que me cambie de casa, que lo dudo, y bueno, digamos eso pasó hace cuatro años, yo todavía vivo viviendo en el mismo lugar, no ha impedido que yo lo haga. A veces me toca volver a grabar porque tal vez justo en ese momento pitaron. Sí, es verdad, es una cosa que me quita tiempo a veces. Pero eso no significa que igual no lo estoy publicando, igual no lo estoy haciendo. ¿Saben? O sea, lo mismo que el consejo pasado. Eventualmente irás mejorando. Te va mejor te compras el micrófono, te va mejor te compras el trípode, te va mejor cambias el computador, te va mejor te mudas de lugar y buscas un lugar perfecto, te va mejor creas tu propio estudio en tu casa donde no hay ruido, donde hay luz increíble, todo. O sea, si tú te pones a ver el contenido, los videos o los productos que hacían en sus inicios las personas que hoy son las top más top y que seguramente somos las personas con las que te comparas, te vas a dar cuenta que no eran tan top como son ahora. Empezaron con una cámara normal, incluso sin cámara, en su cuarto, con lo que podían y eventualmente fueron cambiando. Pero no evitaron publicar lo que tenían que publicar, crear lo que tenían que publicar porque lo hicieron. Entonces no te dejes sabotear por esta excusa de que no tengo los implementos o herramientas necesarias para crear lo que quiero crear. Tercer punto, postergar la creación o ejecución de lo que tú quieres al no ponerlo como prioridad, es decir, dejarlo para lo último. Aquí lo que pasa es que terminas procrastinándolo. Porque, claro, siempre lo dejas como para el final, siempre lo dejas como último de lista, sí, sí, sí, después lo hago, sí, luego viernes, no, luego lunes, sí, luego al final de la semana. O sea, siempre lo pospones y terminas procrastinando eso y obviamente no dejándolo. Entonces, si es algo que tú realmente quieres, tienes que darle tu prioridad, así como cualquier otra cosa en tu vida. Así como le das prioridad a tu familia, a tu pareja, al trabajo, al cliente, ¿sabes? Esto es algo con lo que tienes que trabajar muy fuerte. Mira, yo incluso lo hago todavía porque a veces, como mi trabajo es, digamos que soy estratega digital, y tengo que trabajar para la estrategia de cada uno de mis clientes, me conecto con ellas o cosas que tengan que hacer aparte de lo que hayamos definido, etc. Y a veces me pierdo tanto que me olvido, por así decirlo, entre comillas, de que yo también, o sea, que mi negocio de Vale García también tiene que tener estrategia. Y yo entonces en ese momento lo que hago siempre es pensar como si de Vale García, o sea, es otra cliente más para que también tenga su prioridad. Entonces darle el tiempo que se merece, dejarme un espacio disponible para hacer lo que tenga que hacer para mi marca, o simplemente pues tú puedes definir, digamos, no sé, un día a la semana, o tal bloque a la semana, o tal hora al día va a ser para mi negocio. Y así tú les das la prioridad. Ojo, tampoco quiero que confundas procrastinación con resistencia. Porque a veces también hay una delgada línea entre, sí, estoy procrastinando porque así te saboteas, pero puedes ver que también eso sea resistencia. Y la resistencia significa que tal vez eso no es para ti, no es auténtico para ti, no va contigo. Y ahí es cuando tienes que estar muy atenta para saber si al final esto realmente es algo que te gusta, que te va a funcionar, o tal vez tu intuición te está diciendo, no, por aquí no es y por eso estás haciéndolo. O sea, aquí es bien complejo y yo sé que no es tan fácil saber si es procrastinación o resistencia. Esto lo vas a saber 100% si te conoces y si sabes realmente lo que tú quieres. Pero bueno, no tengo como un tip específico para ayudarte con esto, pero lo único que te puedo decir es que si te preguntes mucho, como esto es procrastinación o es resistencia, y yo sé que tú lo vas a saber, de alguna forma lo vas a sentir en tu corazón, en tu cuerpo. El cuerpo es súper sabio y nos ayuda a hablar. Hay una herramienta de Access Consciousness que me gusta que se llama Pesado y Ligero. Y es que si piensas en algo que no es cierto para ti, algo muy básico, por ejemplo, no sé, ¿cuál es tu nombre? Entonces yo digo, mi nombre es Vale García. Cierra los ojos y di tu nombre. Mi nombre es tal, en mi caso, Vale García. ¿Y cómo lo sientes en tu pecho, en tu estómago, en cualquier parte del cuerpo? Yo no siento nada, o sea, como que siento súper ligero. Pero si digo otro nombre, mi nombre es María. Literalmente, en mi pecho siento como una cosa fuerte, como si me diera una gastritis. Es una cosa loca, no sé cómo te pasa a ti, a mí me pasa así. Pero cuando algo no es para mí, o algo no es cierto conmigo, o es pesado, siento eso. Entonces a veces puedo preguntar, ¿esto es procrastinación o esto es resistencia? Y ahí te va a decir, tu cuerpo también te va a decir, esa es una de las herramientas que te puedo dar. Pero la otra también al final es conocerte. Otro punto es lanzar algo que no te vaya bien, entre comillas, o más bien que no te dé el resultado que tú quieres. Y decidir por eso que esto no es para ti, que no sirves para esto, que esto no es lo tuyo. A ver, hay que también tener en cuenta muchas cosas aquí. La primera, si estás recién empezando, o sea, a ver, no significa que no te pueda ir bien. Pero lo más probable es que no tengas quizás los resultados con los que tú sueñas. O con los resultados que tiene la persona que lleva 5, 6, 7 años haciendo lo que tú haces. Por ejemplo, en mi caso, la Valeria de 2021 cuando empezó, no es ni la sombra de la Valeria que es hoy en 2024. La Valeria de 2021 solo tuvo una cliente, su segunda cliente ya la tuvo para el siguiente año. Y ahora, el otro día estaba haciendo yo las cuentas de cuántos clientes solamente en Mentoría Premium, porque yo tengo más productos, son como 15 mujeres. O sea, la Valeria de 2021 que solamente tenía una cliente, no podría creer que la Valeria de 2024 tiene solamente en uno de sus productos 15 clientes activas. Porque cuando hablan activas significa que están en proceso. Eso no significa las que ya terminaron, las de años anteriores. Entonces, a lo que voy con esto, es que tengas en cuenta que no por el hecho de que de pronto en este momento no te está yendo como tú quieres, lo que tú has decidido que es éxito, no significa que no te vaya a ir mucho mejor después. Entonces, rendirte la primera no es algo tan positivo, porque por supuesto hay mucho aprendizaje detrás. Hay muchas cosas que puedes mejorar. Puedes aprender más conocimientos, puedes intentarlo una vez más, puedes hacerlo con más presupuesto, puedes intentar hacer otro tipo de acciones, otra estrategia, buscar a una persona que sí sepa del tema, buscar a una persona que te ayude. A mí han llegado muchos clientes que ya han intentado otras veces hacer lanzamientos, que tal vez no les ha funcionado como ellas quieren, o no ha pasado como ellas esperaban, o que ya les fue bien y quieren mejorarlos y me buscan para hacerlo juntas. Si ellas se hubieran quedado con el no, es que no funciona, entonces ahí se hubieran quedado. Entonces, ten mucho cuidado con ese lenguaje interno que tienes a la hora de que las cosas no se estén dando como tú quieres. Recuerda que al final, todo tiene un proceso, honra tu proceso. Y por otro lado, también no juzgues el resultado. Una cosa es el proceso y otra cosa es el resultado. Y si tu resultado en este momento no es el que tú quieres, no significa que no va a mejorar. O que tal vez incluso hasta puede superar las expectativas. Y tú porque estás tan aferrada a tener X resultado, capaz hasta tú misma te estás bloqueando y cerrando a la posibilidad de tener incluso más de lo que te imaginas. Otro punto del autosabotaje en marcas con presencia digital es dejarte determinar por el contexto. Y decir cosas como que el mercado está saturado, que la economía está mal, que el país está en crisis, que la gente no tiene plata o cualquiera de este tipo de creencias colectivas sin lenguaje colectivo que a veces a uno inevitablemente se le pega. Justo hoy yo me caché en algo así porque hablaba con una persona y ella me decía, no, es que si, y yo dije, no, si es verdad. Pero después reflexioné y dije, ay, caí como en este pensamiento de carencia, pero no, yo no me voy a dejar determinar por el contexto. Si es verdad que el país o el mundo está pasando por una situación XY, pero eso no significa que yo me voy a dejar determinar por ese contexto. A ver, esto no significa, por supuesto, que vamos a ser apáticos o ese tipo de cosas porque claramente hay situaciones y situaciones. Pero sí tener en cuenta que, como dijo una de mis clientes, Cynthia Farrar, que me encanta, ella dice, yo tengo 50 años y toda la vida he escuchado que el país está en crisis. O sea, literalmente mis 50 años he escuchado lo mismo. Entonces, ya cuando te das cuenta de eso, entonces definitivamente será cierto porque en ese caso entonces no habría empresas, no habría gente que siga haciendo dinero, no habría empresas que sigan creciendo. O porque la gente sigue comprando. Una vez una tía que vino de otro país también decía y hacía esa reflexión, yo no entiendo cómo es que dicen que el país está mal, que no hay plata, que esto, que lo otro. Cuando fui al mall y los malls están llenos, hay un montón de gente comprando, o sea, ¿de dónde sacan plata entonces? Y ahí viene el punto y esto va más allá del dinero, sino como cuando alguien ve tu valor, cuando alguien ve el valor de lo que tú haces y haces las estrategias correctas, la comunicación correcta y toda una estrategia detrás que, bueno, esa es una de las cosas que yo trabajo en mentorías, los clientes no faltan. Porque a veces la excusa del dinero, como en este caso, solamente es una excusa. Lo real es que realmente no le están viendo el valor a tu producto. Entonces, cuando tú te dejas determinar por ese contexto, indirectamente también lo que te estás diciendo a ti es que tu producto o tu servicio no tiene valor, ¿saben? Entonces, ten mucho cuidado con eso, analiza muy bien tu lenguaje, cuida muy bien tu energía, que no estés cayendo en esta carencia colectiva que obviamente solamente te va a arrastrar. Y, por supuesto, acuérdate que el cerebro y la mente tienen mucho poder y si tú crees esto y lo decides, al final es lo que va a pasar. Otro punto es compararte con el físico, con el conocimiento, con la presencia digital, con el tiempo, con el proceso de otra persona y minimizar tu trabajo. Y una cosa curiosa es que muchas veces nosotros tendemos a comparar nuestras debilidades, entre comillas, o lo que todavía no alcanzamos o lo que todavía estamos inexpertos, con las cualidades, con los logros, con la expertis de una persona. Entonces, no es equilibrado, o sea, jamás tú vas a estar igual si tú estás comparando tu debilidad con un logro, con una habilidad de otra persona. Entonces, uno, trata de evitar hacer ese tipo de cosas. Dos, no te compares con otras personas. Recuerda lo que dije anteriormente, cada proceso es diferente, cada persona es diferente. Capaz una persona, tú la ves que es exitosísima, pero empezó hace un montón de años, justo estaba escuchando una entrevista que le hicieron a una chica de México que se convirtió como en la primera mujer mexicana en ser una de las mejores vendedoras en Hotmart. Y ella decía, yo llevo como ocho años haciendo emprendimiento. Y mira, hoy es la mejor infoproductora mujeres de Hotmart, o sea, vende muchísimo, vende todo el tiempo. Pero ella no empezó ayer, ella no empezó el año pasado, ella no empezó después de la pandemia, ella empezó muchísimo antes. E incluso ella lo aclaraba porque decía, es más, de los ocho años, yo llevo haciendo plata hace tres. O sea, ni siquiera los ocho años vendía haciendo plata, date cuenta. Ahora, no con esto digo que te va a tomar ocho años, puede ser menos, capaz con las herramientas correctas, puede ser mañana, no lo sabemos. O sea, cada proceso es diferente, pero el punto es que no te compares. Vive tu proceso o compárate contigo mismo, con tu versión pasada, con la persona que fuiste ayer. Porque cada proceso es diferente, cada contexto es diferente, los conocimientos, las oportunidades, las historias de vida, los países. Bueno, absolutamente todo puede ser diferente. Que te cueste un poquito más, que necesites tardes un poquito más de tiempo, listo, no pasa nada. Pero al final del día, tú tienes tu propia experiencia, tu propio conocimiento, tu propio físico que te hace única y especial por alguna razón. Y que tal vez tienes que esperar un poquito más, tal vez es justamente lo que necesitas para luego ayudarle a las personas sobre eso. Otro punto, no tengo nada interesante para decir. Esto es algo muy común que suelen decirse las personas y también me han llegado a mis clientes a decirme eso. Lo que pasa es que a mí no me pasa nada interesante. Y aquí vemos que igual se comparan a veces con personas que están viajando un montón, que tienen una vida bastante movida, con un influencer, ejemplo. Y no necesariamente tiene que pasarte cosas en ese estilo para poder compartirla. El otro día una cliente que ella hace, ella es médico y ella hace como mentorías y ayuda a mujeres con síndrome de barrio poliquístico porque ella también pasó por eso. Y ella me decía, lo que pasa es que en el día a día no sé qué decir. Porque yo le decía que es súper importante que tenemos que meter nuestro estilo de vida también dentro de nuestra estrategia de contenido. No solamente en el caso de ella hablar del síndrome de barrio poliquístico, de las cosas que puedes hacer para mejorar, para sentirte mejor, para eliminarlo, para bajar de peso. Para el acné, los dolores, etc. Sino también qué hace ella en su estilo de vida. Cómo vive su vida siendo una persona que se curó del SOP. Cómo hace y vive su vida con la salud que tiene hoy cuando le dijeron que nunca lo iba a poder hacer. Cómo hace ella teniendo una vida con su hija cuando le dijeron que era muy complicado quedar embarazada y hoy su hija tiene ocho años. Cómo ella hace para darse autocuidado, si ella todo el tiempo está diciendo que es importantísimo autocuidarse. Entonces un día me cuenta que en el día a día no sé qué decir. El lunes le fue a hacer un facial y no sé qué, pero ella se ponía a pensar y decía, vale dice que no me voy a hacer mi estilo de vida, pero cómo me voy a grabar ahí haciéndome el facial, no sé qué, etc. Entonces yo le decía, a ver, le decía, justamente ahí hubieras podido hacerlo. Porque, por ejemplo, tal vez no literalmente grabarte mientras haces el facial, pero tal vez contándolo, como poniéndole una foto de la fachada del lugar donde vas, o tal vez sí, de pronto haciéndote una fotito antes de que te lo hagan, o mostrándole un poco de tu vida. Es súper importante porque recuerden que yo siempre les hablo del autocuidado, de que es importante darnos prioridad, de consentirnos, qué tal, que esto es importante, y ya está, le digo. Y ahí, sin hacer mucho, solamente contando, con tu storytelling, lo que estás haciendo, le estás convirtiendo a la persona de que, bueno, no sé qué, no sé qué, etc. Y sí hay muchas cosas interesantes para decir. Y a veces, hasta es interesante las cosas que tú crees que no son tan interesantes, que son triviales, como, no sé, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó algo, me pasó x cosa en el banco, me pasó x cosa con mi mamá, me pareció gracioso lo que hizo mi sobrino, esas cosas también ayudan. Y peor aún cuando esto se relaciona con lo que tú trabajas o con lo que tú haces. Entonces no te auto-sabotees diciendo que no tienes nada interesante para decir cuando seguramente sí. Cuando seguramente lo que te está pasando en ese momento puede ser justamente lo que te ayuda a conectar con las personas. A veces las personas también me dicen, no, qué pasa es que no me he sentido bien, he estado mal. Y yo les digo, bueno, habla de eso. Habla de cómo te has sentido estas semanas porque x, y, z. Cuéntales qué haces tú para regular tu energía, qué haces tú para publicar, qué haces tú para comer saludable. No, es que me voy de vacaciones y no sé. Bueno, cuéntales de eso. Cómo haces tú para comer saludable cuando te vas de vacaciones. O sea, saben, como que no necesariamente tiene que ser como, uff, hiper-mega, como no sé, como que hiper-mega-interesantísimo según tu estándar de interesantísimo para contarlo. Hoy, por ejemplo, yo contaba sobre un corte de cabello que me hice. ¿Y eso qué tiene que ver con estrategia digital? Nada. Pero, ¿qué tiene que ver conmigo? Mucho. Porque estoy contando una historia mía, contando un poco de mis miedos en relación a los cambios fuertes. El hecho de que a mí me preocupa cambiar de lugar que frecuento para comer, pedir algo diferente al menú que suelo pedir. Y lo mismo me pasa con el cabello. Eso también me hace humano, me hace que la persona conecte conmigo. Y no es solamente para que las personas me digan, ay, qué linda, no, o sea, te quedas súper bien. No, sino para que las personas vean, wow, esta chica también tiene inseguridades, también se siente de cierta forma. Se ve súper segura, pero no sabía que ella le daba miedo a X cosas. Saben, es como que es súper importante también hablar de esto, aunque tú creas que no es algo tan interesante. Porque capaz hoy yo no hice nada en relación a mi negocio, pero hablé algo de mi vida personal, que igualmente pues tampoco es que sea tan personal o un secreto de Estado. Y el último punto de los que puedo anotar yo sobre cómo se ve el autosabotaje en una marca con presencia digital es no reconociendo todo tu valor y lo que significas para el mundo. Y esto es súper triste porque a veces no vemos aquello que hemos logrado. Y minimizamos todo nuestro proceso, minimizamos todo nuestro trabajo, a las personas que hemos impactado. Incluso minimizamos el hecho de que hasta es posible que si dejamos de hacer lo que hacemos, le estamos fallando al mundo. Porque por algo fue entregado los dones que nos dieron, por algo nos dieron estos intereses. No ponte a pensar en la cosa que menos te interesa en el mundo, yo siempre me pongo a pensar en fútbol. Claro que no soy para el fútbol porque no me dieron esos dones, porque no me interesa. Pero ¿por qué me interesa lo que hago? Tiene que haber una explicación, ¿sabes? Lo mismo en tu caso, ¿por qué te interesa tanto lo que tú haces? La explicación es que definitivamente estás hecha para eso y que el mundo merece escucharte y el mundo merece saber lo que tienes para decir. De lo contrario, no se te hubiera sido entregado. Bien, entonces ¿cómo evitar el autoboycott, el autosabotaje? Te voy a dar algunas cosas que creo que pueden servirte. Realmente, como te digo, esto va a depender mucho de qué tipo de cosas haces, cómo te autosaboteas. Pero bueno, espero que te puedan servir para que dejes de hacerlo o que le bajes la intensidad. Porque es verdad que a veces puede pasar, y hay que también ser autocompasivos en que a veces hay que dejar que explore el niño interior, que no quiere hacer nada, que hace la pataleta, que quiere procrastinar. Pero siempre traer al presente, al momento, de que el adulto, la adulta que está aquí es la que toma la decisión y es la que va a poner las riendas de lo que vayamos a hacer con nuestra vida. Bien, entonces una de las cosas que te recomiendo es que, primero que nada, enlistes todo lo que has hecho. Todos tus logros, todo lo que has creado desde que empezaste tu negocio. A veces nos olvidamos de todas esas cosas que hacemos. El otro día yo me ponía a hacer un ejercicio parecido. No lo escribí, pero sí lo hice mentalmente. Una de las cosas que me sorprendió, que no me había dado cuenta, o sea, no había sido consciente de esto, era que uno de mis mayores logros con mi negocio es que yo me levanté a un negocio y clientes de la nada. Porque, como muchos saben en mi comunidad, yo crecí en Colombia y yo vivo en Ecuador, en Guayaquil. Si bien yo obviamente siempre había venido por mi familia, etc. Pero nunca un contacto de colegio, de universidad, etc. Nada, nada, nada. Y esa era una de mis miedos más grandes cuando yo estaba pensando en crear mi negocio. Y yo decía, pero ¿quién me va a comprar? Yo no conozco a nadie que me va a creer. Y eso me llevó a tomar decisiones no tan positivas en su momento, como asociarme simplemente por el miedo de hacerlo sola. Y al final que esto no funcionara. Pero bueno, al final eso me dio también la oportunidad de entender que sí puedo hacerlo sola. Pero aún así fue como levantarme algo de la nada, de cero, y decir, wow, no puedo creer lo que he logrado. Qué orgullo. Me siento tan orgullosa de mí, de haberme levantado un negocio de la nada, y sin conocer a nadie en una ciudad, en un país prácticamente donde nadie me conocía. ¿Entonces yo no puedo ser capaz de hacer eso en cualquier otro lugar? ¡Claro que sí! Entonces, enlista todos tus logros, todo lo que tú has hecho hasta el momento. Lo que sea, o sea, tantos clientes, llegué a este número de seguidores, llegué a hacer X cosa, me gané tal cosa. Lo que sea, enlístalo. Incluyen en tu lista. Segundo, pregúntate por qué haces lo que haces, pero siempre de una manera muy profunda. A ver, ¿por qué quiero hacer mi negocio? ¿Por qué quiero impactar al mundo? ¿Y por qué quieres impactar al mundo? ¿Por qué quiero tal cosa? ¿Por qué quiero generar dinero? ¿Y por qué quieres generar dinero? ¿Por qué quiero ayudar a mi familia? Entonces como que trata de llegar a la raíz del por qué quieres hacer lo que estás haciendo, para que te conectes con ese deseo profundo que tienes, y cada vez que sientas que te estás autosaboteando, te acuerdes de ese por qué estoy haciendo lo que hago. Y que un día, relees tus objetivos, relees tu por qué, y digas, wow, sí, es verdad. Sí, ese es mi fin. Ya voy, así que vamos a seguir adelante. No me voy a dejar vencer por este miedo. No me voy a dejar vencer por este autosabotaje. Otro punto, elimina todo lo que no te suma. Y estamos hablando de absolutamente todo. O sea, de seguirle hablando a esa persona que te desmotiva. Sabes, como por ejemplo, no sé, que tienes a tu mamá que es súper negativa, por así decirlo entre comillas, o que le preocupan muchas cosas y le cuentas, y te dice no, pero no, pero no, pero no. O a esa persona que, no sé, por ejemplo, yo tenía una persona muy cercana, que a ella le parecía ridículo el tema de hacer negocios digitales. Y me acuerdo, la última vez me dijo, yo dije, sí, es que mi negocio, es que lo estoy pensando, es que quiero hacer, y yo sé que va a suceder. Yo no tenía nada, recién estaba empezando. Y ella me dijo, ya deja esas ideas, ya deja esas tonterías. Búscate un trabajo, empieza a ganar dinero y ya está. Eso es lo mejor que puedes hacer. Y en ese momento dije, sabes qué, yo no voy a aceptar este consejo. Lo exterioricé y dije, no, esta decisión ya está tomada, lo voy a hacer. Y hasta ahí fue. Nunca más esa persona volvió a decirme algo en ese estilo. No la eliminé de mi vida, pero no volvió a decírmelo. Entonces, ten ese tipo de límites también a veces con personas que te pueden afectar, te pueden desmotivar. Lo mismo pasa con gente que también, por ejemplo, tú sigues, y la cuenta de esa persona que tú sigues te hace sentir insegura, te, no sé, te sientes como que de cierta forma. Sí, pregúntate por qué, o sea, tenlo ahí en mente, pero déjala de seguir. Apaga las notificaciones, no sé, deja de hablar también lo mismo con tu amiga que te critica un montón. No sé, como que filtra mucho a quién consultas, con quién hablas de estos temas. Eso no significa que no podamos recibir un feedback que nos pueda sumar, si es verdad, pero también tú sabes, tú en el fondo sabes quién sí te motiva y quién no, más quién no hace todo lo contrario. Y más bien, vete a donde esas personas que te motivan muchísimo y que te dicen, guau, qué increíble, lo estás haciendo lo máximo. O que tú les puedas pedir un feedback y te den un feedback muy objetivo para mejorar, pero que no lo hacen con una intención de desmotivarte o de cortarte las alas, por así decirlo. Otro punto que puedes hacer es hacer el ejercicio de reemplazar. Entonces cuando vengan estos pensamientos tuyos, como no sé, por ejemplo, no me siento lista, reemplázalo. Por ejemplo, lo que sé en este momento es lo único que necesito para impactar al mundo. Otro ejemplo, no tengo los resultados que quiero, reemplázalo por mi grandeza está en proceso de construcción. Otro ejemplo, no sé si soy realmente buena en esto, reemplázalo por mis dones y talentos son únicos y valiosos para las personas correctas. Un último punto, a nadie le interesa lo que digo, reemplázalo por mi opinión inspira a personas que están listas para escucharme y que conectan conmigo. Entonces cada vez que te escuches o te veas, te detectes con algún tipo de pensamiento que podría autosabotearte, entonces reemplázalo inmediatamente. Acuérdate que el cerebro es moldeable, es súper interesante que nosotros podemos cambiar el significado de las cosas. Entonces simplemente cambia el chip, reemplaza ciertos discursos, ciertas cosas que te dices por otras. Tú eres la persona que puede crear el discurso que tú quieras, entonces tú decides de qué lado estás. Otro punto es preguntarle a tus cercanos qué cualidades ven en ti que te hacen única. Si para ti en este momento es necesario que alguien te lo diga, tampoco está mal que tú le preguntes a alguien. Pregúntale a 5 a 10 amigos cercanos qué significan para ellos, qué te hace única, qué es lo que admiran de ti. Yo hice este ejercicio porque me lo pidieron en un curso de amor propio y lo hice en mis historias en Instagram con mis close friends, con mis mejores amigos, los que tú seleccionas ahí en Instagram. Y fue súper lindo, me dijeron unas cosas muy bonitas, que no me creía que estas personas pensaran tan bonito de mí, que me admiraran de esa forma, que creyeran que yo era súper capa y así. Y eso me ayudó muchísimo también a mejorar mi autoestima. Esto no lo digo como que lo hagamos todo el tiempo porque a veces también puede ser motivo de que necesitamos validación externa y de eso no se trata. Pero sí más bien de que tú puedas tomarlo como un impulso, si es necesario, como que si lo necesitas puedes pedirlo. No está mal también escuchar, y más si eres una persona que necesita palabras de afirmación, por ejemplo, como lenguaje del amor. Que no te dé pena pedir este tipo de cosas, como estas consultas. Y por la misma línea, pide testimonios, habla con tus clientes, alumnos, pregúntales cómo les fue con lo que aprendieron de ti, qué fue lo que más les impactó de haber pasado por ti, por tu trabajo, por tu producto, por tu curso. La verdad es que leer testimonios y que las personas digan, wow, me cambiaste la vida, wow, qué increíble lo que me dijiste, no puedo creer que x, y, z. De verdad que eso es, no sabes, es como que tu corazón se hace más gordo y más grande. Y dices, ah, por eso es que estoy haciendo lo que estoy haciendo y es maravilloso. Así que si tienes que hacerlo, también hazlo. Esto no solamente te va a servir para vender, porque claro, el testimonio y la prueba social es muy importante. Pero también te sirve a ti. Otro punto importante, que no quiero que se me escape con esto, es que si te sientes como que de verdad a veces ya no puedes controlar este autosaboteo, o sí, pues igual quieres hacerlo, ve a terapia. Siempre lo voy a recomendar. No importa cómo te sientas o creas que te sientes, siempre va a ser bueno, porque siempre hay cosas por trabajar. Ya redesignificamos el significado de ir a terapia, ya no es que tenemos que estar locos entre comillas para eso, no. Todos tenemos algo que mejorar, porque nuestras familias, porque nuestros antepasados no trabajaron en su salud mental. Y seguramente tienes cosas que trabajar. Yo llevo cuatro años trabajando en mi interior y todavía sigo encontrando cosas por trabajar. Entonces, si puedes, ve a terapia. Tal vez ahí encuentres algo más fuerte, más profundo, que es lo que te está autosaboteando. También puedes hacer cursos, también puedes hacer coaching de amor propio, de síndrome del impostor. O sea, toda la ayuda siempre va a ser buena. Entonces, si quieres, no necesariamente, de pronto, justamente en relación a esto, no es tal vez invertir en otro curso, en otra certificación, en otro título más. Tal vez, mejor invierte en tu psicólogo, o invierte en ese coach de amor propio que te va a ayudar a dejar de autosabotearte y dejar de tener síndrome del impostor. Otro punto importante en esto, y un consejo es, honra a tu versión pasada, que decidió esto que estás haciendo, que anhelaba esto. Quiero que pienses en la persona más importante de tu vida ahorita. Pueden ser varias, pero piensa en una. Imagínate que esa persona quiere algo y te lo pide, pero lo anhela demasiado, te lo pide. Y tú, ¿qué? Aceptas dárselo y prometes hacer lo que sea para cumplirle y para conseguirlo. Pero al final, no lo haces. Imagínate, tú le prometiste que lo ibas a hacer y al final no lo haces. Incluso puede que ni siquiera lo intentaste. ¿Cómo se sentiría esa persona? ¿Te gustaría que esa persona se sintiera triste porque no cumpliste con tu promesa? Ya, bueno, entonces ahora imagínate que esa persona eres tú. ¿Por qué si te preocupa tanto fallarle a esa persona tan importante de tu vida? Porque no te preocupa fallarte a ti misma. Entonces piensa que tú eres esa persona tan importante a la que debes cumplirle, que debes cumplir a ti misma. Y que si no sale bien al principio, no pasa nada. Que si te toma más tiempo que la vecina, pues no pasa nada. No pasa nada. Que si decido otra cosa en medio porque al final eso no era lo que me gustaba, tampoco pasa nada. Pero lo estás haciendo y te estás honrando a ti misma y estás cumpliéndote la promesa a ti misma. Y esta es una de las cosas que te van a decir en terapia, si es que no has ido o si has ido tú me vas a entender. ¿Cómo esperas que una persona te cumpla, te honre si tú no lo haces primero contigo? ¿Cómo esperas que alguien te compre, por ejemplo, tu producto, tu servicio, tu coche, si tú tampoco estás dispuesto a invertir en otras personas para nutrirte a ti mismo? Entonces honra tu versión pasada que decidió esto y cúmplele. Y un último punto antes de cerrar es que nuestro paso por la vida es tan fugaz. De verdad, a veces, en serio, la cantidad de años que tiene la tierra y la cantidad de años que vivimos nosotros no es mi comparación. Entonces no vale la pena no aprovechar ese poquito tiempo que tenemos haciendo lo que amamos diciendo lo que queremos decir. Saliendo al mundo con esa opinión o con ese producto o servicio que queremos entregando lo que queremos dar. Y ni se diga en las redes sociales, porque ese mundo es tan gigante también que a veces quizás lo que tú vas a decir se olvida en dos minutos y tal vez lo que tú pensaste que era, ay no, me equivoqué o esto no es tan grave. Entonces sigue adelante. Aprovecha el momento. Puedes sonar a cliché, pero de verdad aprovecha el momento. Aprovecha la vida. Aprovecha que tienes esta oportunidad. Aprovecha que tienes la libertad para hacerlo. La otra vez he escuchado a una mentora que decía eso como honra el privilegio de haber nacido en un país o en un continente libre, donde puedes expresarte, donde puedes decir lo que quieras decir, donde pudiste estudiar, donde pudiste hacer tantas cosas y que no vale la pena desaprovechar toda esa libertad simplemente por miedo. Y quiero cerrar este episodio leyéndote algo que escribí esta mañana en un post que hice que se llama Carta de tu yo más profundo para ti misma. Y dice así. Querida yo, quiero que recuerdes todo lo que valemos, todo el esfuerzo, trabajo duro que hemos puesto en esto. No somos lo que somos de la noche a la mañana. Te pido que recuerdes. Recuerda todo lo que hicimos para estar donde estamos. Claro que inspiramos, claro que lo que hacemos importa. Claro que el haber vivido todo eso que vivimos sirvió para ser la persona y la profesional que hoy somos. No hay mejor manera de llegar a ese cliente soñado nuestro que nuestra propia historia. Porque nadie conecta con características y beneficios. La gente conecta con cómo quieren sentirse o qué quieren dejar de sentir. Y en eso nosotras estamos más que listas. Tenemos muchísimas historias por contar. Tú lo sabes. Por favor, ya deja en visto esos pensamientos que solo nos autosabotean, que no nos permite entregar todo ese valor que tenemos. Toda nuestra magia, todo eso que nos hace únicas. Estos dones, esta opinión, este conocimiento, esta voz, fueron hechos por una razón. De lo contrario, no se nos habrían otorgado. No me falles y no te falles. Te quiero mucho, creo en ti, creo en nosotras. Eres suficiente y estás lista para brillar. Y bueno, espero que te haya gustado este episodio, espero que te haya gustado este cierre con esta carta lindísima que te escribió tu yo más profundo. Y que nada, de ahora en adelante, el autoboycote, el autosaboteo sea algo a lo que no le permites cabida. Sea algo que no dejes que determine tus resultados o tus sueños. Y que quien tome las riendas de tu vida, quien tome las riendas de tus decisiones, seas tú. Y no estos pensamientos, sino este ruido mental. Así que bueno, muchas gracias por quedarte hasta aquí, muchas gracias por escucharme. Me siento muy, muy honrada. Te mando un beso enorme. Yo sé que eres una persona que no quiere más este autoboycote. Así que vamos a trabajar juntas para poder hacerlo. Yo también lo hago todos los días. Y espero que las herramientas y lo que hayamos hablado aquí te haya servido para poder trabajar en eso. Así que nada, si te gustó, por favor dale like, dale un review. Y compártelo, compártelo con la persona que tú creas que le gustaría escuchar. Te mando un beso enorme y nos vemos en un próximo episodio. De Magnéticas.