448 - Depresión en el deporte

Depression in sports can manifest in various ways, including loss of interest, decreased performance, and lack of energy. Anxiety plays a significant role and can lead to excessive nervousness, concentration problems, insomnia, and restlessness. Many professional athletes have openly discussed their struggles with depression and anxiety, breaking the stigma and encouraging others to seek help. Sports psychology is a valuable tool in helping athletes overcome these challenges. Mental health issues can have a profound impact on personal life, leading to social isolation, relationship problems, difficulties with teammates and coaches, and professional setbacks. Athletes like Lionel Messi and Mariano Martínez have shared their experiences with depression and the importance of seeking support. It is crucial for athletes to prioritize their mental well-being and find confidence in themselves. Hola, ¿cómo están? Hoy decidimos contarles un poco sobre la depresión deportiva. Este podcast se titula Ansiedad y depresión deportiva. Nuestros nombres son Camila Vega y Pibito, y como te adelantamos al inicio del programa, hoy vamos a hablar de la depresión dentro del deporte. La depresión en los jugadores puede aparecer de diversas formas. Incluye la pérdida de interés en el juego, la disminución del rendimiento y la falta de energía. Incluso puede tener desenlace más grave, como caer en las adicciones y hasta en la muerte. La ansiedad cumple un rol importante dentro de la depresión y aparece a través de síntomas como el nerviosismo excesivo ante los partidos, problemas para concentrarse, insomnio y sensación de inquietud. Son muchos los casos de deportistas profesionales que luego de sufrir algún trastorno de salud mental deciden terminar con su vida. Como por ejemplo el caso de Mirko Saric, volante central del club Atlético San Lorenzo, que con 21 años el 4 de abril del 2000 decidió ahorcarse. Muchos jugadores famosos hablaron abiertamente sobre su lucha contra la depresión y ansiedad, rompiendo el estigma y alentando a otros a buscar ayuda. Estos futbolistas se enfrentaron a desafíos significativos. Algunos incluso tuvieron que tomarse un tiempo fuera del deporte para centrarse en su bienestar mental antes de regresar sano, o al menos intentándolo. En este contexto surge la psicología deportiva como una pieza muy útil para ayudar a los jugadores a enfrentar y superar estos desafíos. Mediante el apoyo emocional y el intento de una mentalidad más saludable y resiliente, la aflicción y la presión son inmensas. Grandes deportistas como Rafael Nadal, que abandonó la competición cuando sus padres se separaron por no poder gestionar sus emociones. Le invitamos a escuchar declaraciones del mejor del mundo, Lionel Andrés Messi. Tendría que haber ido al psicólogo, pero no fui nunca. No sé por qué me cuesta dar el paso, incluso sabiendo que lo necesito. Me dijo mi mujer que ir al paso, me insistió para que vaya. Me guardo todo y no lo comparto. Yo sé que lo necesito por mi día a día. Varía bien, pero no lo hago. El psicólogo Richard Martínez, aclarando y respondiendo sobre el caso de Lionel Messi, puede haber una depresión también por lo que se llama la despersonalización. Los jugadores tienen que adaptarse a la cultura del club en el caso anterior al Barcelona y otro momento a la selección argentina. El aclamado futbolista argentino habló sobre los desafíos emocionales que enfrentó durante su carrera personalmente como jugador, particularmente cuando era joven y se mudó a España para unirse al Barcelona. Ser uno de los jugadores más famosos y exitosos del mundo lo puso bajo una inmensa presión y expectativas, tanto dentro como fuera de la cancha. Lionel declaró en varias ocasiones sobre la importancia de la mentalidad y la psicología en el deporte. Mencionó como la concentración, la confianza en sí mismo y la capacidad de superar los obstáculos son aspectos claves para su éxito en el campo del juego. Su transparencia inspiró a muchos jugadores jóvenes a cuidar su salud mental y buscar apoyo emocional cuando lo necesiten. Les contamos algunos entre tantos ejemplos. IMPACTO EN LA VIDA PERSONAL 1. AISLAMIENTO SOCIAL Los jugadores que enfrentan problemas de salud mental pueden retirarse del contacto social y aislarse tanto como con sus amigos y familiares. Las sensaciones de soledad y falta de apoyo emocional pueden progresar la depresión. 2. PROBLEMAS DE RELACIÓN Estos problemas pueden poner a prueba las relaciones personales incluyendo parejas, amigos y familiares. Los cambios de humor y la falta de participación emocional puede afectar negativamente en estas relaciones. 3. RELACIONES CON COMPAÑEROS Y ENTRENADORES Los jugadores experimentan depresión o ansiedad teniendo en cuenta que estas mismas no son iguales. Pueden tener dificultades para relacionarse con sus compañeros y entrenadores. La falta de comunicación y empatía puede afectar la dinámica del equipo y la colaboración en el campo. 4. OPORTUNIDADES PROFESIONALES La falta de rendimiento debido a problemas de salud mental puede llevar a una disminución de las oportunidades profesionales. Esto incluye la posibilidad de ser transferidos a otros equipos o incluso la pérdida de contacto con el club. Les dejamos algunas palabras de Mariano Martínez más conocido como el Dibu, campeón del mundo y creador de la Mega Dibu que pueden encontrarla en Mostazo. Poniéndonos serios, comenzamos. No todo es color de rosa en la vida de un deportista. La historia del momento en el que su vida pudo haber cambiado. El vínculo del arquero titular de la selección con la psicología arrancó en el año 2018. La frustración que lo agobiaba lo llevó a cuestionarse creencias históricas como esa tan dicha que la terapia es para locos. En una entrevista habló del tema. Uno no se prepara para no jugar. Siempre pensé que tenía talento, pero en un momento de mi carrera, cuando tenía entre 22 y 23 años y no jugaba, me fui cedido a España. Fue mi primera sección, solo jugué 6 partidos y después sabía que tenía que volver a Arsenal. No me daban oportunidades y tenía que salir cedido. Esos fueron años difíciles. Llegué a un punto que dejé de amar el fútbol y eso me preocupaba. Le dije a mi esposa que no estoy jugando, que ya ni veo los partidos. No era una situación fácil. En este audio, el Dibu nos comenta un poco sobre la depresión en el deporte y cómo pudo salir adelante con ayuda de psicólogos y su familia. Seguimos hablando más sobre el tema, pero ahora vamos a poner un audio de Javier Iniesta. Viendo un poquito más allá sobre esto y hablando, en su caso, sobre la depresión. Esperemos que haya quedado claro que todos los jugadores pueden sufrir depresión mientras realizan una práctica deportiva. Pasa un poco más seguido en el fútbol, por miedo a nunca llegar a jugar un partido en primera o en reserva. Ser deportista no significa solamente jugar o entrenar. No sabemos cómo puede llegar a vivir un futbolista o cualquier otro deportista día a día. Tienen que fortalecerse y ayudarse a encontrar su confianza en sí mismos. Por último, queríamos dejar en claro eso y muchas gracias por su tiempo.